מרכז פראנה יוגה קולג' שמח להציע:
קורס מורים ליוגה אונליין
רמה 1 , 200 שעות
6 במאי – 14 באוקטובר
בימי רביעי 10:00-14:00
הקורס מוכר על ידי ארגון היוגה העולמי Yoga Alliance,
ומקנה תעודת מדריך יוגה בינלאומית, המאפשרת לכם ללמד יוגה בכל מדינה בעולם, כולל ישראל.
כמו כן תוכלו להירשם לארגון מורי היוגה בישראל וליהנות מביטוח מוזל ושאר הטבות.
(עם סיום קורס רמה 2 מקבלים תעודת מורה ליוגה בינלאומית)
קורס המורים מתאים לכל אדם המעוניין להעמיק את הידע שלו בעולם היוגה גם אם אין לו שום ניסיון. הסיבה לכך היא שבקורס המורים, שגם יכול לשמש כקורס העמקה לאלו שלא בטוחים אם הם מעוניינים ללמד יוגה, התלמידים לומדים את יסודות היוגה מאפס. לא משנה כמה ידע יש לכל תלמיד הקשור לעולם היוגה, אף אחד לא מרגיש שהוא נישאר בחוץ מבחינת הבנת החומר.
גם מהבחינה הפיזית כל אחד עובד ברמה שלו ובמגבלות הגוף שלו. זה היופי ביוגה הקלאסית שהיא יכולה להיות מותאמת לכל אדם באשר הוא.
מורה ראשית: שאקטי מאי
מורה: מוארה סאן
הקורס יתקיים אונליין באמצעות תוכנת zoom
תאריך פתיחה: 6 במאי, 2020
תאריך סיום: 14 באוקטובר, 2020
שעות הלימוד: 10:00-14:00
23 מפגשי לימוד שיתקיימו בימי רביעי
תלמידי הקורס יקבלו שיעורי יוגה ומדיטציה חינם אונליין במשך הקורס.
שעות חובה נוספות שכלולות במחיר הקורס (יש להשלימן עד לסיום הקורס):
– 40 תרגולי יוגה אונליין
– 20 שיעורי מדיטציית זן
– שעות לימוד בבית: 3 שעות שבועיות
– קארמה יוגה 4 שעות
כל שעות החובה כלולות במחיר הקורס והם בתוקף עד ליום האחרון של הקורס. במידה ולא סיימתם את שיעורי החובה עד סוף הקורס עליכם לשלם על שיעורים אילו לאחר סיום הקורס.
תעודת מדריך ליוגה תינתן לבוגרים רק לאחר סיום כל חובות הלימוד המפורטים למעלה והשלמת התשלום של דמי הלימוד (כמפורט להלן).
מחיר רגיל: 8,900 ₪
מחירי הנחה ל-10 הנרשמים הראשונים:
4,900 ש״ח – למשלמים בתשלום אחד
6,900 ש״ח – למשלמים ב-6 תשלומים
*כולל שיעורי יוגה ומדיטציה אונליין חינם במשך הקורס.
* פראנה יוגה קולג׳ רשאית לשנות ו/או לעדכן את המחירים והתנאים כראות עיניה בכל עת וללא הודעה מוקדמת
תשובות לשאלות תלמידים
האם כל הפעילות כולה היא אונליין ? ללא השלמות נוספות?
יש דגש רב בקורס שלנו על הוראה פרקטית, למי שמעוניינים להפוך להיות מורים. במקרה זה חייבים להתאמן על ההוראה, זה לא יכול להיות רק תיאורטי. התלמידים מקבלים ספר הוראות מפורט לתנוחות ופיזית מתרגלים הוראה לאורך הקורס, דבר שמקנה להם ניסיון. על כל הוראה שלהם הם מקבלים משוב. זו הסיבה שאחוז גבוהה של הבוגרים שלנו מתחילים ללמד מיד עם סיום הקורס וברמה מאוד גבוהה.
יש שתי אופציות לתרגל את ההוראה:
1. אפשר ללמד את התנוחות בבית, עם חברים, שותפים לדירה, קרובי משפחה וכו׳. מצלמים את ההוראה בטלפון שולחים לשאקטי, ומקבלים משוב על ההוראה בכתב.
2. אפשרות שניה היא ללמוד במשך הקורס את כל התנוחות שניתנות לתלמידה, ואז בסופו של הקורס להגיע למרכז היוגה שלנו בתל אביב ווללמד אותן במרוכז כדי לקבל משוב והערכה.
בנוסף, חלק ממחויבויות הקורס זה לתרגל שיעורי יוגה ומדיטציה, יש אפשרות לתרגל את השיעורים אונליין או להגיע למרכז, או שניהם.
מה קורה אם מחמיצים שעור?
הקורס מאוד מאורגן לכן קל לעקוב אחרי מערך השיעורים. לרוב יש תלמידה שאחראית לכתוב את תקציר השיעורים, ואז עוברים על התקציר ואם יש שאלות, מעלים אותן בשיעור הבא.
האם יש מבחן בסוף?
כן, יש מבחן, שאת השאלות שלו התלמידים מקבלים מראש, כך שהם יודעים על מה בדיוק להתכונן, אין הפתעות.
לשיחת היכרות עם שאקטי מאי, המורה הראשית של הקורס
ניתן לפנות במייל: info@pranayogacollege.com
או בטלפון 03-6296661
*********
מה התלמידים שלנו אומרים עלינו?
נושאי הלימוד בקורס:
אסאנות/ תנוחות
וריאציות
כיצד לבנות רצף של תנוחות לשיעור יוגה
מדיטציית זן
היסטוריה ופילוסופיה של היוגה
תקשורת נכונה באמצעות שפת גוף
לימוד רב-חושי
פראנאיאם -נשימות יוגיות
קריה יוגה
קריה יוגה או שאט קארמה, הן שש טכניקות יוגה עתיקות שנלמדות ומתורגלות במשך הקורס כדי לתת כלים לתלמידי הקורס לתחזק גוף בריא ונקי מפסולת. בקורס תלמדו:
איך לנקות את האף כדי למנוע אלרגיות ובעיות נשימה
איך לנקות את מערכת העיכול כדי למנוע עצירויות ובעיות עיכול שונות
איך לנקות את הריאות מליחה כדי למנוע בעיות נשימה
אנטומיה ופיזיולוגיה
מערכת העצבים המרכזית:
תפקידה של מערכת העצבים,
מבנה מערכת העצבים
תפקוד מערכת העצבים
איך הרשת העצבית פועלת
מערכת העצבים ההיקפית
מערכת העצבים המרכזית
מבנה ותפקודו של הנירון
תפקידו של המיאלין
המרווח הסינפטי
תאי מראה
מהי טרשת נפוצה, סימפטומים
מערכת סימפטתית
מערכת פאראסימפטתית
כיצד סטרס משפיע על המוח ומערכת העצבים
מחזור הדם:
תפקידו של הדם
איך מערכת הדם פועלת
כדוריות אדומות ותפקידן
טסיות ותפקידן,
תאים לבנים ותפקידם
עורקים
כולסטרול
ורידים
שסתומים בוורידים
מסלול הדם מהריאות לגוף וחזרה
מה זה לחץ דם ואיך הוא נמדד
מהו לחץ דם גבוה
שבץ מוחי
כיצד הלב עובד
הקשר בין הלב לריאות
תפקיד הכבד במערכת הדם
מה זה אנמיה
דליות ברגליים
מערכת לימפתית:
תפקידה של המערכת הלימפה
נוזל הלימפה ומה מניע אותו בגוף
בלוטות הלימפה ותפקידן
יצור תאים לבנים במערכת הלימפה
מחלות במערכת הלימפה
סרטן במערכת הלימפתית
מערכת הלימפה כחלק ממערכת החיסון
איך תרגול תנוחות היוגה משפיע על זרימת הנוזל הלימפתי בגוף.
ריאות:
מבנה הריאות
תפקיד הריאות
סימפונות
תפקיד הריסים בסימפונות
מבנה הנדיות ותפקידן
חילוף הגזים בנדיות,
כיצד הכדוריות האדומות נעות בנדיות
מהי אסטמה
אסטמה 1, אסטמה 2
נפחת הריאות
סרטן הריאות
שריר הסרעפת
השרירים הבין צלעיים
הקשר בין נשימה עמוקה למערכת העצבים הפאראסימפתטית.
מדוע חשוב לנשום מהאף
הקשר בין הריאות לאקזמה
שרירים:
תפקידם של השרירים
שרירי השלד
שרירים חלקים
שריר הלב
סרקומר
אקטין ומיוזין
איך שרירים פועלים
איך שריר מתכווץ
שרירים עיקריים בגוף האדם ואיך הם מניעים את השלד
חמשת התנועות השונות של השרירים
תפקידם של הגידים
שרירי אגוניסט ואנטגוניסט
מה זה שריר קצר
כיצד עצב מפעיל שריר
פציעות בשרירים
שלד:
תפקידי מערכת השלד
מבנה שלד האדם
מבנה עמוד השדרה
מבנה חוליות הגב
אטלס וחולית הציר
איך הדיסק שבין החוליות בנוי ותפקידו
מה זה בלט, פריצת דיסק, ניוון, דיסק, היצרות דיסק
תפקידם של הרצועות במפרקים
מבנה הברך לפרטים
פציעות במניסקוס
איך המפרקים השונים עובדים
על מח עצם
יצור תאי הדם בעצמות
המינרלים שבעצמות
מה זה עקמת
היפר-לורדוסיס
גבנון
אוסטאופורוסיז
מערכת העיכול:
המסע של המזון מהפה לפי הטבעת
קנה הושט
תפקיד הקיבה
תפקיד המעי הדק
תפקיד המעי הגס
פריסטלסיס
מהי צואה בריאה
סיבות נפוצות לעצירויות
החשיבות של כריעה על האסלה
ריפלוקס
כיצד לחץ נפשי משפיע על מערכת העיכול
הכבד כחלק ממערכת העיכול
תפקיד מיץ המרה
קולוניק הידרותרפיה
הסיבות לטחורים
תוספתן
כיצד חוקן עובד
סביבת לימוד אינטימית, אינטראקטיבית ודינמית
במרכז ליוגה יפהפה נקי ומטופח.
*************************
פראנה יוגה קולג׳
03-6296661
* פראנה יוגה קולג׳ רשאית לשנות ו/או לעדכן את המחירים והתנאים כראות עיניה בכל עת וללא הודעה מוקדמת
* ט.ל.ח.
מרכז פראנה יוגה קולג' הבינלאומי שמח להציע קורס מורים ליוגה מרוכז של חודש ימים, בחאן רוח גלילית בקיבוץ מצובה בצפון
עם שאקטי מאי ומוארה סאן
28 ביולי – 26 באוגוסט 2020
היתרונות בלעשות קורס מורי יוגה במסגרת ריטריט הם רבים. ההתנתקות ממירוץ החיים המהיר והקודח לחודש ימים ושהייה בטבע, מאפשרת לתלמידים להפנים את התרגול ללא מכשולים, וללא תחושת החיץ בין התרגול הפנימי לבין המחוייבויות היומיומיות של החיים. בדרך זו התלמידים חווים יוגה, נושמים יוגה, אוכלים יוגה וחולמים יוגה בלי שום הפרעה חיצונית.
אנחנו יוצרים לתלמידים מסגרת של אשראם בה החיים הפשוטים של תרגול יומי, לימוד, מנוחה ואוכל בריא, מרגיעים את הנפש ויוצרים מקום פנימי להפנמת הידע הרוחני להעלאת המודעות והתודעה.
הקורס מוכר על ידי ארגון היוגה העולמי Yoga Alliance
ומקנה תעודת מדריך יוגה בינלאומית, המאפשרת לכם ללמד יוגה בכל מדינה בעולם, כולל ישראל.
כמו כן תוכלו להירשם לארגון מורי היוגה בישראל וליהנות מביטוח מוזל ושאר הטבות.
(עם סיום קורס רמה 2 מקבלים תעודת מורה ליוגה בינלאומית)
מחיר הקורס כולל:
קורס מורים ליוגה
ספר לימוד
לינה (אפשרויות הלינה מפורטות בהמשך)
3 ארוחות ביום (צמחוניות / טבעוניות)
לינה משותפת עד 20 איש במתחם ענק:
מחיר רגיל: 14,900 ₪
מחיר מבצע ל-10 הנרשמים הראשונים בתשלום אחד: 8,900 ₪
מחיר מבצע ל-10 הנרשמים הראשונים ב-4 תשלומים : 10,900 ₪
לינה בחדרים (עד 3 בחדר):
מחיר רגיל: 17,900 ₪
מחיר מבצע ל-10 הנרשמים הראשונים בתשלום אחד: 11,900 ₪
מחיר מבצע ל-10 הנרשמים הראשונים ב-4 תשלומים : 13,900 ₪
ניתן להצטרף גם במתכונת ריטריט ללא קורס מורים – לפרטים >>
לרישום וקביעת פגישת ייעוץ עם שאקטי מאי:
03-6296661
info@pranayogacollege.com
* פראנה יוגה קולג׳ רשאית לשנות ו/או לעדכן את המחירים והתנאים המצויינים באתר זה כראות עיניה בכל עת וללא כל הודעה מוקדמת.
* ט.ל.ח.
לוח זמנים יומי:
6:30 פראנאיאם (שיעור נשימות יוגיות מתקדמות)
7:30 שיעור יוגה
9:30 ארוחת בוקר בשתיקה
10:00 קארמה יוגה בשתיקה
(הכנה קבוצתית של הארוחות להמשך היום)
11:00 שיעור עיוני
14:00 ארוחת צהריים
17:00 שיעור/מדיטציה/ לימוד עצמי/ קארמה יוגה
19:30 ארוחת ערב
20:00 לימוד עצמי
22:00 כיבוי אורות
נושאי הלימוד בקורס:
אסאנות/ תנוחות
וריאציות
כיצד לבנות רצף של תנוחות לשיעור יוגה
תיקון אסאנות במגע
מדיטציית זן
היסטוריה ופילוסופיה של היוגה
תקשורת נכונה באמצעות שפת גוף
לימוד רב-חושי
פראנאיאם -נשימות יוגיות
קריה יוגה
קריה יוגה או שאט קארמה, הן שש טכניקות יוגה עתיקות שנלמדות ומתורגלות במשך הקורס כדי לתת כלים לתלמידי הקורס לתחזק גוף בריא ונקי מפסולת. בקורס תלמדו:
איך לנקות את האף כדי למנוע אלרגיות ובעיות נשימה
איך לנקות את מערכת העיכול כדי למנוע עצירויות ובעיות עיכול שונות
איך לנקות את הריאות מליחה כדי למנוע בעיות נשימה
אנטומיה ופיזיולוגיה
מערכת העצבים המרכזית:
תפקידה של מערכת העצבים,
מבנה מערכת העצבים
תפקוד מערכת העצבים
איך הרשת העצבית פועלת
מערכת העצבים ההיקפית
מערכת העצבים המרכזית
מבנה ותפקודו של הנירון
תפקידו של המיאלין
המרווח הסינפטי
תאי מראה
מהי טרשת נפוצה, סימפטומים
מערכת סימפטתית
מערכת פאראסימפטתית
כיצד סטרס משפיע על המוח ומערכת העצבים
מחזור הדם:
תפקידו של הדם
איך מערכת הדם פועלת
כדוריות אדומות ותפקידן
טסיות ותפקידן,
תאים לבנים ותפקידם
עורקים
כולסטרול
ורידים
שסתומים בוורידים
מסלול הדם מהריאות לגוף וחזרה
מה זה לחץ דם ואיך הוא נמדד
מהו לחץ דם גבוה
שבץ מוחי
כיצד הלב עובד
הקשר בין הלב לריאות
תפקיד הכבד במערכת הדם
מה זה אנמיה
דליות ברגליים
המערכת הלימפתית:
תפקידה של המערכת הלימפה
נוזל הלימפה ומה מניע אותו בגוף
בלוטות הלימפה ותפקידן
יצור תאים לבנים במערכת הלימפה
מחלות במערכת הלימפה
סרטן במערכת הלימפתית
מערכת הלימפה כחלק ממערכת החיסון
איך תרגול תנוחות היוגה משפיע על זרימת הנוזל הלימפתי בגוף.
ריאות:
מבנה הריאות
תפקיד הריאות
סימפונות
תפקיד הריסים בסימפונות
מבנה הנדיות ותפקידן
חילוף הגזים בנדיות,
כיצד הכדוריות האדומות נעות בנדיות
מהי אסטמה
אסטמה 1, אסטמה 2
נפחת הריאות
סרטן הריאות
שריר הסרעפת
השרירים הבין צלעיים
הקשר בין נשימה עמוקה למערכת העצבים הפאראסימפתטית.
מדוע חשוב לנשום מהאף
הקשר בין הריאות לאקזמה
שרירים:
תפקידם של השרירים
שרירי השלד
שרירים חלקים
שריר הלב
סרקומר
אקטין ומיוזין
איך שרירים פועלים
איך שריר מתכווץ
שרירים עיקריים בגוף האדם ואיך הם מניעים את השלד
חמשת התנועות השונות של השרירים
תפקידם של הגידים
שרירי אגוניסט ואנטגוניסט
מה זה שריר קצר
כיצד עצב מפעיל שריר
פציעות בשרירים
שלד:
תפקידי מערכת השלד
מבנה שלד האדם
מבנה עמוד השדרה
מבנה חוליות הגב
אטלס וחולית הציר
איך הדיסק שבין החוליות בנוי ותפקידו
מה זה בלט, פריצת דיסק, ניוון, דיסק, היצרות דיסק
תפקידם של הרצועות במפרקים
מבנה הברך לפרטים
פציעות במניסקוס
איך המפרקים השונים עובדים
על מח עצם
יצור תאי הדם בעצמות
המינרלים שבעצמות
מה זה עקמת
היפר-לורדוסיס
גבנון
אוסטאופורוסיז
מערכת העיכול:
המסע של המזון מהפה לפי הטבעת
קנה הושט
תפקיד הקיבה
תפקיד המעי הדק
תפקיד המעי הגס
פריסטלסיס
מהי צואה בריאה
סיבות נפוצות לעצירויות
החשיבות של כריעה על האסלה
ריפלוקס
כיצד לחץ נפשי משפיע על מערכת העיכול
הכבד כחלק ממערכת העיכול
תפקיד מיץ המרה
קולוניק הידרותרפיה
הסיבות לטחורים
תוספתן
כיצד חוקן עובד
סביבת לימוד אינטימית, אינטראקטיבית ודינמית, בחאן יפהפה ומרווח בגליל המערבי.
מרכז היוגה הבינלאומי פראנה יוגה קולג'
שמח להציע קורס מורים ליוגה רמה 2 (300 שעות)
למורים שהוסמכו על ידינו או על ידי גורם מוסמך אחר
הקורס יכול להתחיל בכל זמן במשך השנה
פרטים מלאים בהמשך העמוד
מורה ראשית: שאקטי מאי
בסטנדרטים של עולם היוגה יש שתי רמות של קורסים:
קורס רמה 1 שמכשיר את התלמיד לצאת וללמד שיעורי יוגה . בסוף קורס רמה 1 מקבלים תעודת ״מדריך ליוגה״.
קורס רמה 2 הוא קורס העשרה בו המורה לומד לעומק נושאי העשרה ומתמחה בצורות הוראות שונות שמעבר לשיעורי היוגה הרגילים. בסוף קורס רמה 2 מקבלים
תעודת ״מורה ליוגה״.
הקורס מוכר על ידי ארגון היוגה העולמי Yoga Alliance
ומקנה תעודת מדריך ליוגה בינלאומית, המאפשרת לכם ללמד יוגה בכל מדינה בעולם, כולל ישראל.
כמו כן תוכלו להרשם לאירגון מורי היוגה בישראל ולהנות מביטוח מוזל ושאר הטבות.
(עם סיום קורס רמה 2 מקבלים תעודת מורה ליוגה בין לאומית)
הקורס מתקיים בימי חמישי בשעות 12:00-16:30
משך הקורס: 29 מפגשים ונמשך בין ונמשך בין 8-10 חודשים
תחילת הקורס: בכל יום חמישי. ניתן להצטרף בכל שבוע
מחיר הקורס: 9,900 ₪ (עד 10 תשלומים שווים ללא ריבית)
מחיר הנחה לאלה שנרשמים ביחד לקורס מורים רמה 1 וקורס מורים רמה 2: 4,900 ש״ח בתשלום אחד
מחיר הנחה ל-10 הנרשמים הראשונים של השנה האזרחית: 6,900 ש״ח (למשלמים בתשלום אחד)
מחיר הנחה ל-לתלמידי קורס רמה אחת של פראנה יוגה קולג׳ בלבד! הנרשמים לפני סיום קורס רמה 1: 5,900 ש״ח (למשלמים בתשלום אחד)
* מחיר הקורס כולל שיעורי יוגה ומדיטציה לאורך תקופת הקורס
לפגישת היכרות ויעוץ עם שאקטי מאי ניתן לפנות במייל או בטלפון:
-
info@pranayogacollege.com
-
03-6296661
אורך הקורס 29 מפגשים, מהמפגש הראשון שכל תלמיד לוקח.
12:00-16:30 סמינר בנושאים שברשימה שלמטה.
יכולים לחול שינויים בסדר היום ובתוכן הסדנאות.
בנוסף יש לעשות 29 שיעורי יוגה ו29 סשנים של מדיטציה.
התאריכים הבאים למפגשי חמישי.
3 בספטמבר, 2020
10 בספטמבר, 2020
15 באוקוטבר, 2020
22 באוקטובר, 2020
29 באוקטובר, 2020
12 בנובמבר, 2020 –
19 בנובמבר, 2020
26 בנובמבר, 2020
3 בדצמבר, 2021
10 בדצמבר, 2021
17 בדצמבר, 2020 – לא יתקיים קורס, חנוכה
24 בדצמבר, 2021
31 בדצמבר, 2020
2021
7 בינואר, 2021
14 בינואר, 2021 – לא יתקיים קורס
21 בינואר, 2021
28 בינואר, 2021
4 בפברואר, 2021
11 בפברואר, 2021 – לא יתקיים קורס
18 בפברואר, 2021
25 בפברואר 2021 – לא יתקיים קורס
4 במרץ 2021
11 במרץ 2021
18 במרץ 2021
25 במרץ, 2021 לא יתקיים קורס
01 באפריל, 2021 לא יתקיים קורס
08 באפריל, 2021
15 באפריל, 2021 – הקורס לא מתקיים, יום העצמאות
22 באפריל, 2021
29 באפריל, 2021
06 במאי, 2021
13 במאי, 2021
20 במאי, 2021
27 במאי, 2021
03 ביוני, 2021
10 ביוני, 2021
17 ביוני, 2021
24 ביוני, 2021
01 ביולי, 2021
08 ביולי, 2021
15 ביולי, 2021
22 ביולי, 2021
מה התלמידים שלנו אומרים עלינו?
הקורס מוכר ומאושר ע"י ארגון היוגה העולמי Yoga Alliance
פירוט תכנית הלימוד:
הסמינרים ותוכנם יכולים להשתנות ללא הודעה מוקדמת.
7 הצ׳אקרות
כוחן של מרכזי האנרגיה בעיצוב חיינו 
האם אתם אוהבים מאוד צבע אדום?
האם אתם לעולם(!) לא תלבשו צבע אדום?
האם אתם בחרדת קיום?
האם אתם סובלים מהתקפי חרדות?
האם אתם סובלים ממחלות וסימפטומים שמעיקים על קיומכם?
האם אתם זורמים עם החיים בסיפוק והרגשה פנימית של שקט ושלווה?
האם מין מעסיק אתכם רוב היום?
האם חשוב לכם לקבל הכרה מינית מהסובבים?
את התשובות לשאלות שלעיל ולהרבה שאלות אחרות, אתם בוודאי יכולים לתת בעצמכם, אבל הסיבות לתשובות שלעיל נמצאות בשבע הצ׳אקרות (מרכזי אנרגיה), שנמצאות לאורך עמוד השדרה שלנו.
חוכמת הצאקרות כוללת:
הבנה וידיעת האנרגיה שזורמת בכל שבעת מרכזי האנרגיה בגופינו.
רכישת כלים לשליטה ואיזון האנרגיה לפי צרכינו דרך נשימות וצלילים.
העלאת האנרגיה בגוף האנרגטי להרחבת התודעה מעבר למיינד המצומצם.
שימוש בידע הצ׳אקרות כדי להבין אנשים אחרים סביבנו ואת הקשרים שלנו איתם.
זוגיות רוחנית 
איך לשלב זוגיות עם הליכה בדרך רוחנית.
אינטימיות ותשוקה – אלו שני הדברים שאנשים רוצים בכל מאודם להשיג ולשמר במערכת היחסים שלהם. למרות זאת, הן הראשונות לחמוק מתוך ידינו, משום שכדי להזין אותן יש צורך במודעות. אינטימיות ותשוקה מצריכות תשומת לב וריכוז, בדיוק הדברים עליהם מתבסס תירגול המדיטציה. אנשים רוחניים משקיעים לעתים קרובות משמעת ואנרגיות רבות בתירגול מדיטציה יומית, אז למה שלא להשקיע את אותה אנרגיה במערכת היחסים האינטימית עם בן הזוג?… בקורס זה ינתנו כלים איך להפוך את מערכת היחסים למדיטיציה ולאיך להעמיד את מושא אהבתכם במרכז תשומת הלב היומיומי.
שאנק פראקשאלאן
בסדנה שאקטי תלמד את אחד הניקויים העמוקים ביותר של המעיים שאינו כולל חוקן.
במערב יותר ויותר אנשים סובלים מבעיות עיכול, סרטן המעי הגס, עצירויות, בטן נפוחה ועוד אין סוף בעיות הקשורות למעיים.
בסדנה תילמדו לנקות את צינור העיכול שמתחיל מצינור הוושט עד לפי הטבעת. הניקוי כולל שתיית מי מלח ותירגול פיזי. הניקוי נעשה בבית!!!
מדיטציית זן – השער לחופש
לדעת מה אתה, לגלות מה אתה לא.
החופש נמצא בתוכינו, במקום בו הידיעה מחליפה את ההבנה, ובמקום בו העבר והעתיד מתמזגים לרגע אחד.
המטרה: להפסיק את הסבל בחיינו. ברגע זה
התהליך: להרחיב את המודעות לגבי מי שאנחנו בעיני עצמנו ולשחרר את מה שאנחנו חושבים שאנחנו.
הכלי: מדיטציית זן. הפרקטיקה של ההתרגעות, כדי לעורר את התודעה.
החוויה: מגיעה הרבה מעבר לתפיסת המציאות וקשה לתיאור במילים.
במהלך הקורס התלמידים לומדים על צורת מדיטציית הזן וכן על Kinhin – מדיטציה בהליכה. הקורס נותן הזדמנות לתלמידים לעלות שאלות הנוגעות לדמיטציה והיישום שלה בחיי היומיום.
5 תרגילים טיבטיים 
לבריאות ואורך חיים.
תרגול פשוט וקל שאורך 15 דקות בלבד!
תרגילים אלו יכולים להיות מיושמים מדי יום ואפקט העוררות שלהם משתווה ל-3 כוסות קפה.
התרגילים מאזנים את המערכות ההורומונליות, מחזקים את מחזור הדם, תורמים להעלאת צפיפות העצם וכך מסוגלים להאט את תהליכי הזיקנה.
אומנות תיקון תנוחות היוגה
בסדנה שאקטי תעבור על תנוחות היוגה השונות ותלמד בצורה הרבה יותר מעמיקה ומורחבת ממה שנלמד ברמה של קורס רמה 1:
-
מה המנח הנכון של כל תנוחה כדי שלא יהיה עומס יתר על המפרקים שלרוב גורם לפציעות.
-
מה הוריאציות שתלמידים עושים לא נכון בתנוחות השונות.
-
איך לתקן תלמידים בצורה מדויקת שתעזור לתלמידים גם להיות במנח הנכון וגם כדי למנוע פציעות.
הסדנה פרקטית וכל מה ששאקטי תדגים ותלמד יתורגל על ידי המורים. מעבר לידע שתצברו בסדנה, הסדנה תעצים את הביטחון העצמי שלכם כמורים בשיעורי היוגה כשאתם מתמודדים עם תלמידים מתחילים שאינם מבינים עדיין את תנוחות היוגה או עם תלמידים עם מגבלות גופניות.
כל תלמיד יקבל דפי עבודה מפורטים עם התיקונים השונים לכל תנוחה.
תרפיית שתן – Shivambu Urine therapy
סדנה אינפורמטיבית, מרתקת ומעשית, על הסגולות הנפלאות של השתן. בואו לגלות את כוחו המרפא של הנוזל המוזהב שגופכם מייצר.
תרפיית שתן היא פרקטיקה יוגית עתיקה, הידועה במשך מאות שנים, ונעלמה שלא בצדק. השתן נחשב למזון על טבעי, משום שהוא תוצר לוואי של הדם ומכיל את כח החיים – הפראנה ולכן השימוש בשתן עשוי לשמש לריפוי עצמי.
קורס יוגה תראפיה
הילינג יוגה הינו תרגול שאינו מערב את כוח המשיכה. לאורך כל השיעור המתרגל נמצא בתנוחות היוגה כשגופו לגמרי נתמך. תירגול ניפלא לאנשים עם מגבלות גופניות, ולכל מי שרוצה לעשות יוגה מרגיעה ומרפאה. תראפיה יוגה מספקת כלים ניפלאים למורים שנותנים שיעורים פרטיים לאנשים מאוד מתחילים עם בעיות פיזיות.
פראנאיאמה למתקדמים 
פראנה היא כח החיים הזורם בכל דבר חי. כמות הפראנה בגוף תלויה ביכולת להכיל אותה. יכולת ההכלה היא דבר משתנה. פראנה היא הכח שמספק לנו בריאות טובה וגוף חזק, יוצרת תודעה רגועה ומאוזנת ושולטת ברגשות שלנו. מחסור בפראנה יוביל לבריאות רופפת, עירפול מנטלי, בלבול ולעתים גם חוסר איזון רגשי. ככל שיש לנו יותר פראנה אנו יותר חיוניים ומלאי תשוקה כלפי החיים. כמורה מומלץ לשלב במהלך הלימוד תרגילי פראנה קלים, כדי לסייע לתלמידים להגדיל בהדרגה את הפראנה שלהם. בקורס זה תלמדו תרגילי נשימה שונים ברמות קושי משתנות והאפקטים שלהם על הגוף הפיזי והאנרגטי.
באנדות – נעילות אנרגטיות 
תרגול של באנדות הוא שלב מאד מתקדם בתרגול היוגה.
תלמידים שעושים את הסדנה של פראנאיאמה
ואת הסדנה של הבאנדות וכשרים פיזית ומנטלית,
יוכלו להצטרף לתרגולי נשימות מתקדמים, עם שאקטי, בבקרים.
אומנות הנשימות בתנוחות
בסדנה תלמדו איך לשלב נשימות בתנוחות מסויימות ובכך להפוך את האסאנה לתרגיל נשימה.
מכיוון שאין הרבה תרגולי פראניאם מתקדמים שאפשר ללמד בשיעורי יוגה רגילים, תרגילי הנשימה שתלמדו בסדנה יעשירו לכם את ההוראה בכך שתוכלו לשלב תרגילי נשימה שהם לא מתקדמים מידי לתלמידי כל הרמות ועדיין הם יוכלו להנות מהיתרונות של נשימה מודעת ומודרכת בתנוע
בהגווד גיטה והפילוסופיה של היוגה
סדנה עם אלכס לנדסמן
ה-"בהווגד גיטא" יצירה הינדית קדומה, המשולה לתנ"ך של היוגה.
מביאה את עיקרי הפילוסופיה היוגית ומקנה כלים "לחיות ביוגה", משמע:
כיצד לחיות את חיי היום יום בשלווה ועוצמה, חופשיים מסבל ופחד, ללא
מאמץ מחוברים לעצמיותנו ולקוסמוס.
הסדנה תועבר בצורה חווייתית ותכלול, מדיטציה, מנטרות, מוסיקה ועוד במטרה להפיח ברעיונות המובאים את החיוניות והעוצמה המשחררת הטמונה בהם.
קארמה יוגה
משמעות המילה 'קארמה' בסנקסריט היא תנועה. קארמה יוגה פירושה דיסציפלינה של תנועה. קארמה יוגה היא הענקה אלטרואיסטית, בה האדם שם עצמו שני לזה שהוא משרת. השירות הוא התרגול הגדול שמשמעותו להפריד בין מי שאנחנו לבין האגו. תהליך זה מצריך תשומת לב ומודעות גדולה לגבי מה צריך להיעשות ולא מנקודת המבט שלנו אנחנו. בתרגול קארמה יוגה, מתנהל המתרגל ללא תמורה. אתה עושה את המוטל עליך ללא ציפייה להכרה מהאחר או לתמורה.
לפגישת היכרות ויעוץ עם שאקטי מאי ניתן לפנות במייל או בטלפון:
- מייל: info@pranayogacollege.com
- טלפון: 03-6296661
מרכז פראנה יוגה קולג' שמח להציע
קורס מורים ליוגה – רמה 1
בימי שישי – 8:30-14:30
4 בספטמבר 2020 – 19 במרץ 2021
הקורס מוכר על ידי ארגון היוגה העולמי Yoga Alliance,
ומקנה תעודת מדריך ליוגה בינלאומית, המאפשרת לכם ללמד יוגה בכל מדינה בעולם, כולל ישראל.
כמו כן תוכלו להרשם לאירגון מורי היוגה בישראל ולהנות מביטוח מוזל ושאר הטבות.
(עם סיום קורס רמה 2 מקבלים תעודת מורה ליוגה בין לאומית)
קורס המורים מתאים לכל אדם המעוניין להעמיק את הידע שלו בעולם היוגה גם אם אין לו שום ניסיון. הסיבה לכך היא שבקורס המורים, שגם יכול לשמש כקורס העמקה לאלו שלא בטוחים אם הם מעוניינים ללמד יוגה, התלמידים לומדים את יסודות היוגה מאפס. לא משנה כמה ידע יש לכל תלמיד הקשור לעולם היוגה, אף אחד לא מרגיש שהוא נישאר בחוץ מבחינת הבנת החומר.
גם מהבחינה הפיזית כל אחד עובד ברמה שלו ובמגבלות הגוף שלו. זה היופי ביוגה הקלאסית שהיא יכולה להיות מותאמת לכל אדם באשר הוא.
מורה ראשית: שאקטי מאי
מורה: מוארה סאן
הקורס יתקיים בפראנה יוגה קולג׳, חובבי ציון 52, ת״א
תאריכי הקורס:
4 בספטמבר 2020
11 בספטמבר 2020
18 בספטמבר 2020 אין קורס – ראש השנה
25 בספטמבר 2020
02 באוקטובר 2020 אין קורס – סוכות
09 באוקטובר 2020 אין קורס – סוכות
16 באוקטובר 2020
23 באוקטובר 2020
30 באוקטובר 2020
06 בנובמבר 2020 אין קורס
13 בנובמבר 2020
20 בנובמבר 2020
27 בנובמבר 2020
04 בדצמבר 2020
11 בדצמבר 2020
18 בדצמבר 2020
25 בדצמבר 2020
01 בינואר 2021 אין קורס
08 בינואר 2021
15 בינואר 2021
22 בינואר 2021
27 בינואר 2021
05 בפברואר 2021 לא יתקיים קורס
12 בפברואר 2021
19 בפברואר 2021 לא יתקיים קורס
26 בפברואר 2021 לא יתקיים קורס – פורים
05 במרץ 2021
12 במרץ 2021
19 במרץ 2021
תלמידי הקורס יקבלו שיעורי יוגה ומדיטציה חינם במשך הקורס.
שעות חובה נוספות שכלולות במחיר הקורס (יש להשלימן כדי לקבל תעודה):
– 32 שיעורים שיעורי יוגה (5 מתוך ה32 השיעורים חייבים להיות שיעורי מתחילים אפשר גם יותר אם רוצים)
– 10 שיעורי מדיטציית זן
– 10 שעות קארמה יוגה
כל שעות החובה כלולות במחיר הקורס והם בתוקף עד ליום האחרון של הקורס. במידה ולא סיימתם את שיעורי החובה עד סוף הקורס עליכם לשלם על שיעורים אילו לאחר סיום הקורס.
תעודת מדריך ליוגה תינתן לבוגרים רק לאחר סיום כל חובות הלימוד המפורטים למעלה והשלמת התשלום של דמי הלימוד (כמפורט להלן).
מחיר רגיל: 9,900 ש״ח
מחיר הנחה ל-10 הנרשמים הראשונים: 6,900 ש״ח בלבד! (בתשלום אחד)
לאלה שיירשמו ביחד לקורס מורים רמה 1 ורמה 2 מרוכז, תינתן הנחה גדולה לקורס רמה 2 מרוכז: 4,900 ש״ח במקום 9,900 ש״ח (למשלמים בתשלום אחד)
* פראנה יוגה קולג׳ רשאית לשנות ו/או לעדכן את המחירים והתנאים כראות עיניה בכל עת וללא הודעה מוקדמת
לפגישת היכרות עם שאקטי מאי, המורה הראשית של הקורס
ניתן לפנות במייל: info@pranayogacollege.com
או בטלפון 03-6296661
*********
מה התלמידים שלנו אומרים עלינו?
קראו (לחצו כאן) וצפו (לחצו כאן)
נושאי הלימוד בקורס:
אסאנות/ תנוחות
וריאציות
כיצד לבנות רצף של תנוחות לשיעור יוגה
תיקון אסאנות במגע
מדיטציית זן
היסטוריה ופילוסופיה של היוגה
תקשורת נכונה באמצעות שפת גוף
לימוד רב-חושי
פראנאיאם -נשימות יוגיות
קריה יוגה
קריה יוגה או שאט קארמה, הן שש טכניקות יוגה עתיקות שנלמדות ומתורגלות במשך הקורס כדי לתת כלים לתלמידי הקורס לתחזק גוף בריא ונקי מפסולת. בקורס תלמדו:
איך לנקות את האף כדי למנוע אלרגיות ובעיות נשימה
איך לנקות את מערכת העיכול כדי למנוע עצירויות ובעיות עיכול שונות
איך לנקות את הריאות מליחה כדי למנוע בעיות נשימה
אנטומיה ופיזיולוגיה
מערכת העצבים המרכזית:
תפקידה של מערכת העצבים,
מבנה מערכת העצבים
תפקוד מערכת העצבים
איך הרשת העצבית פועלת
מערכת העצבים ההיקפית
מערכת העצבים המרכזית
מבנה ותפקודו של הנירון
תפקידו של המיאלין
המרווח הסינפטי
תאי מראה
מהי טרשת נפוצה, סימפטומים
מערכת סימפטתית
מערכת פאראסימפטתית
כיצד סטרס משפיע על המוח ומערכת העצבים
מחזור הדם:
תפקידו של הדם
איך מערכת הדם פועלת
כדוריות אדומות ותפקידן
טסיות ותפקידן,
תאים לבנים ותפקידם
עורקים
כולסטרול
ורידים
שסתומים בוורידים
מסלול הדם מהריאות לגוף וחזרה
מה זה לחץ דם ואיך הוא נמדד
מהו לחץ דם גבוה
שבץ מוחי
כיצד הלב עובד
הקשר בין הלב לריאות
תפקיד הכבד במערכת הדם
מה זה אנמיה
דליות ברגליים
מערכת לימפתית:
תפקידה של המערכת הלימפה
נוזל הלימפה ומה מניע אותו בגוף
בלוטות הלימפה ותפקידן
יצור תאים לבנים במערכת הלימפה
מחלות במערכת הלימפה
סרטן במערכת הלימפתית
מערכת הלימפה כחלק ממערכת החיסון
איך תרגול תנוחות היוגה משפיע על זרימת הנוזל הלימפתי בגוף.
ריאות:
מבנה הריאות
תפקיד הריאות
סימפונות
תפקיד הריסים בסימפונות
מבנה הנדיות ותפקידן
חילוף הגזים בנדיות,
כיצד הכדוריות האדומות נעות בנדיות
מהי אסטמה
אסטמה 1, אסטמה 2
נפחת הריאות
סרטן הריאות
שריר הסרעפת
השרירים הבין צלעיים
הקשר בין נשימה עמוקה למערכת העצבים הפאראסימפתטית.
מדוע חשוב לנשום מהאף
הקשר בין הריאות לאקזמה
שרירים:
תפקידם של השרירים
שרירי השלד
שרירים חלקים
שריר הלב
סרקומר
אקטין ומיוזין
איך שרירים פועלים
איך שריר מתכווץ
שרירים עיקריים בגוף האדם ואיך הם מניעים את השלד
חמשת התנועות השונות של השרירים
תפקידם של הגידים
שרירי אגוניסט ואנטגוניסט
מה זה שריר קצר
כיצד עצב מפעיל שריר
פציעות בשרירים
שלד:
תפקידי מערכת השלד
מבנה שלד האדם
מבנה עמוד השדרה
מבנה חוליות הגב
אטלס וחולית הציר
איך הדיסק שבין החוליות בנוי ותפקידו
מה זה בלט, פריצת דיסק, ניוון, דיסק, היצרות דיסק
תפקידם של הרצועות במפרקים
מבנה הברך לפרטים
פציעות במניסקוס
איך המפרקים השונים עובדים
על מח עצם
יצור תאי הדם בעצמות
המינרלים שבעצמות
מה זה עקמת
היפר-לורדוסיס
גבנון
אוסטאופורוסיז
מערכת העיכול:
המסע של המזון מהפה לפי הטבעת
קנה הושט
תפקיד הקיבה
תפקיד המעי הדק
תפקיד המעי הגס
פריסטלסיס
מהי צואה בריאה
סיבות נפוצות לעצירויות
החשיבות של כריעה על האסלה
ריפלוקס
כיצד לחץ נפשי משפיע על מערכת העיכול
הכבד כחלק ממערכת העיכול
תפקיד מיץ המרה
קולוניק הידרותרפיה
הסיבות לטחורים
תוספתן
כיצד חוקן עובד
סביבת לימוד אינטימית, אינטראקטיבית ודינמית
במרכז ליוגה יפהפה נקי ומטופח.
'מרכז היוגה הבינלאומי פראנה יוגה קולג
(קורס מורים ליוגה רמה 2 מורחב 300 שעות (נמשך עד שנתיים
למורים שהוסמכו על ידינו או על ידי גורם מוסמך אחר
את הקורס ניתן לקחת על ידי צבירת 300 שעות לימוד על פני שנתיים
הקורס יכול להתחיל בכל זמן במשך השנה
פרטים מלאים בהמשך העמוד
הקורס מוכר על ידי ארגון היוגה העולמי Yoga Alliance
ומקנה תעודת מדריך ליוגה בינלאומית, המאפשרת לכם ללמד יוגה בכל מדינה בעולם, כולל ישראל.
כמו כן תוכלו להרשם לאירגון מורי היוגה בישראל ולהנות מביטוח מוזל ושאר הטבות.
(עם סיום קורס רמה 2 מקבלים תעודת מורה ליוגה בין לאומית)
מורה ראשית: שאקטי מאי
בסטנדרטים של עולם היוגה יש שתי רמות של קורסים.
קורס רמה 1 שמכשיר את התלמיד לצאת וללמד שיעורי יוגה . בסוף קורס רמה 1 מקבלים תעודת ״מדריך ליוגה״.
קורס רמה 2 הוא קורס העשרה בו המורה לומד לעומק נושאי העשרה ומתמחה בצורות הוראות שונות שמעבר לשיעורי היוגה הרגילים. בסוף קורס רמה 2 מקבלים תעודת ״מורה ליוגה״.
קורס רמה 2 מוגש בפראנה יוגה קולג׳ כסדנאות וסמינרים שהתלמיד לוקח במשך שנתיים בנוסף לשיעורי יוגה, שיעורי מדיטציה, תירגולי פראנאיאם וקארמה יוגה. הסדנאות מתקיימות בסופי שבוע. ובמהלך השבוע תאריכים לסדנאות נשלחים לתלמידי הקורס לפחות 6 חודשים מראש. תמיד אפשר לבדוק את תאריכי הסדנאות הקרובות בעמוד הסדנאות באתר שלנו https://www.shaktiyoga.co.il/ יתכן שיהיו סדנאות בעמוד שהן לא כלולות בקורס רמה 2.
אפשר להצטרף לקורס בכל זמן. הקורס מתחיל מהרגע שנרשמים אליו.
תשלומים:
מחיר רגיל: 10,900 ₪ (עד 10 תשלומים שווים ללא ריבית)
מחיר הנחה לנרשמים בזמן רישומם לקורס מורים רמה 1: 5,900 ש״ח בתשלום אחד
מחיר הנחה לנרשמים לפני סיום קורס מורים רמה 1 בפראנה קולג׳ בלבד: 6,900 ש״ח בתשלום אחד בתנאי שהתחלת הקורס קוראת מייד עם סיום קורס רמה 1.
מחיר הנחה לתלמידים חיצוניים, ל10 הנרשמים הראשונים של השנה האזרחית 7,900 ש״ח בתשלום אחד
שעות החובה הכלולות בקורס לקבלת התעודה:
150 שעות סדנאות
40 שיעורי יוגה 80 שעות אקדמיות
10 שיעורי פראניאם 20 שעות אקדמיות
12 שיעורי מדיטציית זן 32 שעות אקדמיות
10 שעות קארמה יוגה 13 שעות אקדמיות
6 קירטאן 16 שעות אקדמיות
* כל השעות המצויינות למעלה, הן שעות חובה!
*שעות החובה של הקורס כלולות במחיר הקורס כל עוד הן נעשות לפני תאריך סיום הקורס
(הסמינרים ותוכנם יכולים להשתנות ללא הודעה מוקדמת. )
לתשומת ליבכם:
1) מחיר הקורס כולל את כל שיעורי החובה שכלולים בקורס בלבד! כל השיעורים שמעבר לשיעורי החובה במהלך זמן הקורס יחויבו בתשלום נוסף.
2) יש לבטל סדנאות שנרשמתם אליהם עד שלושה ימים לפני הסדנה. במידה ולא ביטלתם ולא הגעתם, השעות יחשבו לכם. במידה ותרצו לעשות את הסדנה שהחסרתם בסבב הבא, עליכם לשלם עליה חצי מסכום המחיר המלא של הסדנה.
3) אתם יכולים להחסיר עד 16 שעות של סדנאות. מעבר לזמן הזה, כל סדנה שתחסירו תהיו מחויבים לעשות אותה ולשלם עליה חצי מהסכום המלא שלה.
4) במידה ולא סיימתם את שעות החובה במשך השנתיים, תוכלו להשלים את הסדנאות שחסרות ע״י תשלום של חצי ממחיר כל סדנה. לגבי שיעורי היוגה, הפראניאם והמדיטציה תצטרכו לשלם על מנוי או על שיעור בודד בכל פעם.
חישוב של מחיר הסדנאות בקורס רמה 2 הוא תמיד 100 ₪ לכל שעת לימוד.
פירוט תכנית הלימוד:
זוגיות רוחנית
10 שעות אקדמאיות
איך לשלב זוגיות עם הליכה בדרך רוחנית.
אינטימיות ותשוקה – אלו שני הדברים שאנשים רוצים בכל מאודם להשיג ולשמר במערכת היחסים שלהם. למרות זאת, הן הראשונות לחמוק מתוך ידינו, משום שכדי להזין אותן יש צורך במודעות. אינטימיות ותשוקה מצריכות תשומת לב וריכוז, בדיוק הדברים עליהם מתבסס תירגול המדיטציה. אנשים רוחניים משקיעים לעתים קרובות משמעת ואנרגיות רבות בתירגול מדיטציה יומית, אז למה שלא להשקיע את אותה אנרגיה במערכת היחסים האינטימית עם בן הזוג?… בקורס זה ינתנו כלים איך להפוך את מערכת היחסים למדיטיציה ולאיך להעמיד את מושא אהבתכם במרכז תשומת הלב היומיומי.
אומנות תיקון תנוחות היוגה
16 שעות אקדמיות
בסדנה שאקטי תעבור על תנוחות היוגה השונות ותלמד בצורה הרבה יותר מעמיקה ומורחבת ממה שנלמד ברמה של קורס רמה 1:
-
מה המנח הנכון של כל תנוחה כדי שלא יהיה עומס יתר על המפרקים שלרוב גורם לפציעות.
-
מה הוריאציות שתלמידים עושים לא נכון בתנוחות השונות.
-
איך לתקן תלמידים בצורה מדויקת שתעזור לתלמידים גם להיות במנח הנכון וגם כדי למנוע פציעות.
הסדנה פרקטית וכל מה ששאקטי תדגים ותלמד יתורגל על ידי המורים. מעבר לידע שתצברו בסדנה, הסדנה תעצים את הביטחון העצמי שלכם כמורים בשיעורי היוגה כשאתם מתמודדים עם תלמידים מתחילים שאינם מבינים עדיין את תנוחות היוגה או עם תלמידים עם מגבלות גופניות.
כל תלמיד יקבל דפי עבודה מפורטים עם התיקונים השונים לכל תנוחה.
שאנק פראקשאלאן
3.5 שעות אקדמיות
בסדנה שאקטי תלמד את אחד הניקויים העמוקים ביותר של המעיים שאינו כולל חוקן.
במערב יותר ויותר אנשים סובלים מבעיות עיכול, סרטן המעי הגס, עצירויות, בטן נפוחה ועוד אין סוף בעיות הקשורות למעיים.
בסדנה תילמדו לנקות את צינור העיכול שמתחיל מצינור הוושט עד לפי הטבעת. הניקוי כולל שתיית מי מלח ותירגול פיזי. הניקוי נעשה בבית!!!
מדיטציית זן – השער לחופש
12 שיעורי מדיטציית זן 32 שעות אקדמיות
לדעת מה אתה, לגלות מה אתה לא.
החופש נמצא בתוכינו, במקום בו הידיעה מחליפה את ההבנה, ובמקום בו העבר והעתיד מתמזגים לרגע אחד.
המטרה: להפסיק את הסבל בחיינו. ברגע זה
התהליך: להרחיב את המודעות לגבי מי שאנחנו בעיני עצמנו ולשחרר את מה שאנחנו חושבים שאנחנו.
הכלי: מדיטציית זן. הפרקטיקה של ההתרגעות, כדי לעורר את התודעה.
החוויה: מגיעה הרבה מעבר לתפיסת המציאות וקשה לתיאור במילים.
במהלך הקורס התלמידים לומדים על צורת מדיטציית הזן וכן על Kinhin – מדיטציה בהליכה. הקורס נותן הזדמנות לתלמידים לעלות שאלות הנוגעות לדמיטציה והיישום שלה בחיי היומיום.
בהגווד גיטה והפילוסופיה של היוגה
ה "בהווגד גיטא"
והפילוסופיה של היוגה
סדנה עם אלכס לנדסמן
ה-"בהווגד גיטא" יצירה הינדית קדומה, המשולה לתנ"ך של היוגה.
מביאה את עיקרי הפילוסופיה היוגית ומקנה כלים "לחיות ביוגה", משמע:
כיצד לחיות את חיי היום יום בשלווה ועוצמה, חופשיים מסבל ופחד, ללא
מאמץ מחוברים לעצמיותנו ולקוסמוס.
הסדנה תועבר בצורה חווייתית ותכלול, מדיטציה, מנטרות, מוסיקה ועוד במטרה להפיח ברעיונות המובאים את החיוניות והעוצמה המשחררת הטמונה בהם.
5 תרגילים טיבטיים
2.5 שעות אקדמאיות
לבריאות ואורך חיים.
תרגול פשוט וקל שאורך 15 דקות בלבד!
תרגילים אלו יכולים להיות מיושמים מדי יום ואפקט העוררות שלהם משתווה ל-3 כוסות קפה.
התרגילים מאזנים את המערכות ההורומונליות, מחזקים את מחזור הדם, תורמים להעלאת צפיפות העצם וכך מסוגלים להאט את תהליכי הזיקנה.
תרפיית שתן
4 שעות אקדמאיות
סדנה אינפורמטיבית, מרתקת ומעשית, על הסגולות הנפלאות של השתן. בואו לגלות את כוחו המרפא של הנוזל המוזהב שגופכם מייצר.
תרפיית שתן היא פרקטיקה יוגית עתיקה, הידועה במשך מאות שנים, ונעלמה שלא בצדק. השתן נחשב למזון על טבעי, משום שהוא תוצר לוואי של הדם ומכיל את כח החיים – הפראנה ולכן השימוש בשתן עשוי לשמש לריפוי עצמי
קורס יוגה תראפיה
42 שעות אקדמאיות
הילינג יוגה הינו תרגול שאינו מערב את כוח המשיכה. לאורך כל השיעור המתרגל נמצא בתנוחות היוגה כשגופו לגמרי נתמך.הקורס נועד למורי יוגה, למטפלים לאנשים מאוד מתחילים, לאנשים עם מגבלות גופניות, ולכל מי שרוצה לעשות יוגה מרגיעה ומרפאה.
פראנאיאמה למתקדמים
8 שעות אקדמיות
פראנה היא כח החיים הזורם בכל דבר חי. כמות הפראנה בגוף תלויה ביכולת להכיל אותה. יכולת ההכלה היא דבר משתנה. פראנה היא הכח שמספק לנו בריאות טובה וגוף חזק, יוצרת תודעה רגועה ומאוזנת ושולטת ברגשות שלנו. מחסור בפראנה יוביל לבריאות רופפת, עירפול מנטלי, בלבול ולעתים גם חוסר איזון רגשי. ככל שיש לנו יותר פראנה אנו יותר חיוניים ומלאי תשוקה כלפי החיים. כמורה מומלץ לשלב במהלך הלימוד תרגילי פראנה קלים, כדי לסייע לתלמידים להגדיל בהדרגה את הפראנה שלהם. בקורס זה תלמדו תרגילי נשימה שונים ברמות קושי משתנות והאפקטים שלהם על הגוף הפיזי והאנרגטי.
סדנת באנדות נעילות אנרגטיות
8 שעות אקדמיות
תרגול של באנדות הוא שלב מאד מתקדם בתרגול היוגה.
תלמידים שעושים את הסדנה של פראנאיאמה ואת הסדנה של הבאנדות וכשרים פיזית ומנטלית, יוכלו להצטרף לתרגולי נשימות מתקדמים, עם שאקטי, בבקרים.
אומנות הנשימות בתנוחות
בסדנה תלמדו איך לשלב נשימות בתנוחות מסויימות ובכך להפוך את האסאנה לתרגיל נשימה.
מכיוון שאין הרבה תרגולי פראניאם מתקדמים שאפשר ללמד בשיעורי יוגה רגילים, תרגילי הנשימה שתלמדו בסדנה יעשירו לכם את ההוראה בכך שתוכלו לשלב תרגילי נשימה שהם לא מתקדמים מידי לתלמידי כל הרמות ועדיין הם יוכלו להנות מהיתרונות של נשימה מודעת ומודרכת בתנועה.
טראטאקה – מדיטציה לפתיחת העין השלישית
6 מפגשים סה״כ 16 שעות אקדמיות
קירטאן
5 קירטאן 16 שעות אקדמיות
מעגל שירה להעלאת השמחה שבלב
קירטאן – שירה בתדר גבוהה שהיא חלק מתירגולי היוגה. שירה ללא אגו שהופכת למדיטציה בה מנערים את הרעש של המיינד. בואו לחגוג ביחד את הרגע. אם אתם מנגנים על כלים אתם מןזמנים להיצטרף בנגינה. אין צורך לדעת לשיר בצורה מקצועית. השירה בקירטאן באה מהלב, המילים והמנגינות פשוטות כך שקל לזרום עם השירה.
כיצד ללמד יוגה למתקדמים
הסדנה תעסוק בתרגול והוראת אסאנות מתקדמות. הסדנה מתאימה לכל מי שמעוניין ללמד מתקדמים (גם אם הוא לא מאוד מתקדם) ולכל מי שרוצה להעמיק את התירגול שלו באסאנות מתק
דמות. בסדנה נשוחח על אופי של שיעורי מתקדמים ובאיזו גישה נלמד אותם.
7 הצ׳אקרות
32 שעות אקדמיות
כוחן של מרכזי האנרגיה בעיצוב חיינו 
האם אתם אוהבים מאוד צבע אדום?
האם אתם לעולם(!) לא תלבשו צבע אדום?
האם אתם בחרדת קיום?
האם אתם סובלים מהתקפי חרדות?
האם אתם סובלים ממחלות וסימפטומים שמעיקים על קיומכם?
האם אתם זורמים עם החיים בסיפוק והרגשה פנימית של שקט ושלווה?
האם מין מעסיק אתכם רוב היום?
האם חשוב לכם לקבל הכרה מינית מהסובבים?
את התשובות לשאלות שלעיל ולהרבה שאלות אחרות, אתם בוודאי יכולים לתת בעצמכם, אבל הסיבות לתשובות שלעיל נמצאות בשבע הצ׳אקרות (מרכזי אנרגיה), שנמצאות לאורך עמוד השדרה שלנו.
חוכמת הצאקרות כוללת:
הבנה וידיעת האנרגיה שזורמת בכל שבעת מרכזי האנרגיה בגופינו.
רכישת כלים לשליטה ואיזון האנרגיה לפי צרכינו דרך נשימות וצלילים.
העלאת האנרגיה בגוף האנרגטי להרחבת התודעה מעבר למיינד המצומצם.
שימוש בידע הצ׳אקרות כדי להבין אנשים אחרים סביבנו ואת הקשרים שלנו איתם.
קארמה יוגה
10 שעות קארמה יוגה 13 שעות אקדמיות
משמעות המילה 'קארמה' בסנקסריט היא תנועה. קארמה יוגה פירושה דיסציפלינה של תנועה. קארמה יוגה היא הענקה אלטרואיסטית, בה האדם שם עצמו שני לזה שהוא משרת. השירות הוא התרגול הגדול שמשמעותו להפריד בין מי שאנחנו לבין האגו. תהליך זה מצריך תשומת לב ומודעות גדולה לגבי מה צריך להיעשות ולא מנקודת המבט שלנו אנחנו. בתרגול קארמה יוגה, מתנהל המתרגל ללא תמורה. אתה עושה את המוטל עליך ללא ציפייה להכרה מהאחר או לתמורה.
מרכז פראנה יוגה קולג' הבינלאומי שמח להציע
קורס מורים ליוגה, רמה 1, בימי שישי שבת (פעם בחודש)
החל מה-4 בספטמבר 2020 -28 במאי 2021
הקורס מוכר על ידי ארגון היוגה העולמי Yoga Alliance,
ומקנה תעודת מדריך ליוגה בינלאומית, המאפשרת לכם ללמד יוגה בכל מדינה בעולם, כולל ישראל.
כמו כן תוכלו להרשם לארגון מורי היוגה בישראל ולהנות מביטוח מוזל ושאר הטבות.
(עם סיום קורס רמה 2 מקבלים תעודת מורה ליוגה בינלאומית)
קורס המורים מתאים לכל אדם המעוניין להעמיק את הידע שלו בעולם היוגה גם אם אין לו שום ניסיון. הסיבה לכך היא שבקורס המורים, שגם יכול לשמש כקורס העמקה לאלו שלא בטוחים אם הם מעוניינים ללמד יוגה, התלמידים לומדים את יסודות היוגה מאפס. לא משנה כמה ידע יש לכל תלמיד הקשור לעולם היוגה, אף אחד לא מרגיש שהוא נישאר בחוץ מבחינת הבנת החומר.
גם מהבחינה הפיזית כל אחד עובד ברמה שלו ובמגבלות הגוף שלו. זה היופי ביוגה הקלאסית שהיא יכולה להיות מותאמת לכל אדם באשר הוא.
מורה ראשית: שאקטי מאי
מורה: מוארה סאן
הקורס יתקיים במרכז היוגה הבינלאומי ״פראנה יוגה קולג׳״, חובבי ציון 52, ת״א
הקורס יתקיים בימי שישי שבת
תאריכי הקורס:
תאריך פתיחה: 4 בספטמבר 2020
תאריך סיום: 28 במאי 2021
שעות:
בימי שישי 8:30-14:30
בימי שבת 12:00-17:00
רשימת התאריכים המלאה (כפוף לשינויים שייתכנו במהלך הקורס):
4-5 בספטמבר 2020
25-26 בספטמבר 2020
23-24 באוקטובר 2020
20-21 בנובמבר 2020
18-19 בדצמבר 2020
15-16 בינואר 2021
5-6 בפברואר 2021
29-30 בינואר 2021
5-6 במרץ 2021
2-3 באפריל 2021
30 באפריל – 1 במאי
28-29 במאי 2021
שעות חובה נוספות:
– 40 שיעורי יוגה (10 מתוך 40 השיעורים חייבים להיות שיעורי מתחילים אפשר גם יותר אם רוצים.)
– 10 שיעורי מדיטציית זן
– 10 שעות קארמה יוגה
כל שעות החובה כלולות במחיר הקורס והם בתוקף עד ליום האחרון של הקורס. במידה ולא סיימתם את שיעורי החובה עד סוף הקורס עליכם לשלם על שיעורים אילו לאחר סיום הקורס.
תעודת מדריך ליוגה תינתן לבוגרים רק לאחר סיום כל חובות הלימוד המפורטים למעלה והשלמת התשלום של דמי הלימוד (כמפורט להלן).
מחיר רגיל: 9,900 ₪ (ניתן לשלם עד8 תשלומים ללא ריבית)
מחיר מיוחד ל-5 הנרשמים הראשונים: 7,900 ש״ח (ניתן לשלם עד 4 תשלומים ללא ריבית)
מחיר הנחה ל10 המשלמים הראשונים בתשלום אחד: 6,900 ש״ח
כולל שיעורי יוגה ומדיטציה חינם במשך הקורס
* פראנה יוגה קולג׳ רשאית לשנות ו/או לעדכן את המחירים והתנאים כראות עיניה בכל עת וללא הודעה מוקדמת
לאלה שירשמו ביחד לקורס מורים רמה 1 וקורס מורים רמה 2 מרוכז תינתן הנחה גדולה לקורס רמה 2 מרוכז. במקום המחיר של רמה 2 9,900 ₪ תשלמו 4,900 ₪ בתשלום אחד.
* פראנה יוגה קולג׳ רשאית לשנות ו/או לעדכן את המחירים והתנאים כראות עיניה בכל עת וללא הודעה מוקדמת
לפגישת היכרות עם שאקטי מאי, המורה הראשית של הקורס, ניתן לפנות ב:
- במייל: info@pranayogacollege.com
- בטלפון 03-6296661
רצוי ומומלץ להגיע לשיעורי היוגה שלנו ולחוות את סגנון היוגה שלנו
מה התלמידים שלנו אומרים עלינו?
נושאי הלימוד:
אסאנות/ תנוחות
וריאציות
כיצד לבנות רצף של תנוחות לשיעור יוגה
תיקון אסאנות במגע
מדיטציית זן
היסטוריה ופילוסופיה
תקשורת נכונה באמצעות שפת גוף
לימוד רב-חושי
פראנאימה – נשימות יוגיות
קריה יוגה
קריה יוגה או שאט קארמה, הן שש טכניקות יוגה עתיקות שנלמדות ומתורגלות במשך הקורס כדי לתת כלים לתלמידי הקורס לתחזק גוף בריא ונקי מפסולת. בקורס תלמדו:
איך לנקות את האף כדי למנוע אלרגיות ובעיות נשימה
איך לנקות את מערכת העיכול כדי למנוע עצירויות ובעיות עיכול שונות
איך לנקות את הריאות מליחה כדי למנוע בעיות נשימה
אנטומיה ופיזיולוגיה
מערכת העצבים:
תפקידה של מערכת העצבים,
מבנה מערכת העצבים
תפקוד מערכת העצבים
איך הרשת העצבית פועלת
מערכת העצבים ההיקפית
מערכת העצבים המרכזית
מבנה ותפקודו של הנירון
תפקידו של המיאלין
המרווח הסינפטי
תאי מראה
מהי טרשת נפוצה, סימפטומים
מערכת סימפטתית
מערכת פאראסימפטתית
כיצד סטרס משפיע על המוח ומערכת העצבים
מחזור הדם:
תפקידו של הדם
איך מערכת הדם פועלת
כדוריות אדומות ותפקידן
טסיות ותפקידן,
תאים לבנים ותפקידם
עורקים
כולסטרול
ורידים
שסתומים בוורידים
מסלול הדם מהריאות לגוף וחזרה
מה זה לחץ דם ואיך הוא נמדד
מהו לחץ דם גבוה
שבץ מוחי
כיצד הלב עובד
הקשר בין הלב לריאות
תפקיד הכבד במערכת הדם
מה זה אנמיה
דליות ברגליים
מערכת לימפתית:
תפקידה של המערכת הלימפה
נוזל הלימפה ומה מניע אותו בגוף
בלוטות הלימפה ותפקידן
יצור תאים לבנים במערכת הלימפה
מחלות במערכת הלימפה
סרטן במערכת הלימפתית
מערכת הלימפה כחלק ממערכת החיסון
איך תרגול תנוחות היוגה משפיע על זרימת הנוזל הלימפתי בגוף.
ריאות:
מבנה הריאות
תפקיד הריאות
סמפונות
תפקיד הריסים בסמפונות
מבנה הנדיות ותפקידן
חילוף הגזים בנדיות,
כיצד הכדוריות האדומות נעות בנדיות
מהי אסטמה
אסטמה 1, אסטמה 2
נפחת הריאות
סרטן הריאות
שריר הסרעפת
השרירים הבין צלעיים
הקשר בין נשימה עמוקה למערכת העצבים הפאראסימפתטית.
מדוע חשוב לנשום מהאף
הקשר בין הריאות לאקזמה
שרירים:
תפקידם של השרירים
שרירי השלד
שרירים חלקים
שריר הלב
סרקומר
אקטין ומיוזין
איך שרירים פועלים
איך שריר מתכווץ
שרירים עיקריים בגוף האדם ואיך הם מניעים את השלד
חמשת התנועות השונות של השרירים
תפקידם של הגידים
שרירי אגוניסט ואנטגוניסט
מה זה שריר קצר
כיצד עצב מפעיל שריר
פציעות בשרירים
שלד:
תפקידי מערכת השלד
מבנה שלד האדם
מבנה עמוד השדרה
מבנה חוליות הגב
אטלס וחולית הציר
איך הדיסק שבין החוליות בנוי ותפקידו
מה זה בלט, פריצת דיסק, ניוון, דיסק, היצרות דיסק
תפקידם של הרצועות במפרקים
מבנה הברך לפרטים
פציעות במניסקוס
איך המפרקים השונים עובדים
על מח עצם
יצור תאי הדם בעצמות
המינרלים שבעצמות
מה זה עקמת
היפר-לורדוסיס
גבנון
אוסטאופורוסיז
מערכת העיכול:
המסע של המזון מהפה לפי הטבעת
קנה הושט
תפקיד הקיבה
תפקיד המעי הדק
תפקיד המעי הגס
פריסטלסיס
מהי צואה בריאה
סיבות נפוצות לעצירויות
החשיבות של כריעה על האסלה
ריפלוקס
כיצד לחץ נפשי משפיע על מערכת העיכול
הכבד כחלק ממערכת העיכול
תפקיד מיץ המרה
קולוניק הידרותרפיה
הסיבות לטחורים
תוספתן
כיצד חוקן עובד
סביבת לימוד אינטימית, אינטראקטיבית ודינמית במרכז ליוגה יפהפה נקי ומטופח
* ניתן לקבוע פגישת היכרות עם שאקטי (פניה במייל או בטלפון 03-6296661)
* רצוי ומומלץ להגיע לשיעורי היוגה שלנו (הם ללא עלות) כדי לחוות את הסגנון שלנו
* פראנה יוגה קולג' שומרת לעצמה את הזכות לשנות את הכתוב בעמוד זה ואת תנאיו על דעת עצמה וללא הודעה מראש.
* ט.ל.ח.
