מרכז פראנה יוגה קולג'  שמח להציע

קורס מורים ליוגה – רמה 1

 

בימי שישי –  8:30-14:30

5 בנובמבר 2021 – 27 במאי 2022

 

הקורס מוכר על ידי ארגון היוגה העולמי Yoga Alliance,

ומקנה תעודת מדריך ליוגה בינלאומית, המאפשרת לכם ללמד יוגה בכל מדינה בעולם, כולל ישראל.

כמו כן תוכלו להרשם לאירגון מורי היוגה בישראל ולהנות מביטוח מוזל ושאר הטבות.

(עם סיום קורס רמה 2 מקבלים תעודת מורה ליוגה בין לאומית)

 

 

 

קורס המורים מתאים לכל אדם המעוניין להעמיק את הידע שלו בעולם היוגה גם אם אין לו שום ניסיון. הסיבה לכך היא שבקורס המורים, שגם יכול לשמש כקורס העמקה לאלו שלא בטוחים אם הם מעוניינים ללמד יוגה, התלמידים לומדים את יסודות היוגה מאפס. לא משנה כמה ידע יש לכל תלמיד הקשור לעולם היוגה, אף אחד לא מרגיש שהוא נישאר בחוץ מבחינת הבנת החומר.

גם מהבחינה הפיזית כל אחד עובד ברמה שלו ובמגבלות הגוף שלו. זה היופי ביוגה הקלאסית שהיא יכולה להיות מותאמת לכל אדם באשר הוא.

 

 

מורה ראשית: שאקטי מאי

מורה: מוארה סאן

הקורס יתקיים בפראנה יוגה קולג׳, חובבי ציון 52, ת״א

 

 

תאריכי הקורס:

 

נובמבר – 5, 12, 19, 26

דצמבר – 10, 17, 24, (31 אין קורס)

 

2022

ינואר –  7, 14, 21, (28 אין קורס מורים)

פברואר – 4, 11, 18 , 25

מרץ – 4, 11,  (18 אין קורס , פורים), 25

אפריל – 1, 8, (15, 22, פסח אין קורס מורים) 29

מאי – (6 אין קורס מורים) 13, 20, 27

 

 

 

תלמידי הקורס יקבלו שיעורי יוגה ומדיטציה חינם במשך הקורס.

 

שעות חובה נוספות שכלולות במחיר הקורס (יש להשלימן כדי לקבל תעודה):

– 25 שיעורים שיעורי יוגה (5 מתוך ה25 השיעורים חייבים להיות שיעורי מתחילים אפשר גם יותר אם רוצים)

– 10 שיעורי מדיטציית זן

– 10 שעות קארמה יוגה

כל שעות החובה כלולות במחיר הקורס והם בתוקף עד ליום האחרון של הקורס. במידה ולא סיימתם את שיעורי החובה עד סוף הקורס עליכם לשלם על שיעורים אילו לאחר סיום הקורס.

תעודת מדריך ליוגה תינתן לבוגרים רק לאחר סיום כל חובות הלימוד המפורטים למעלה והשלמת התשלום של דמי הלימוד (כמפורט להלן).

 

 

מחיר רגיל: 9,900 ש״ח עד 6 תשלומים

מחיר הנחה ל-10 הנרשמים הראשונים: 6,900 ש״ח בלבד! (בתשלום אחד)

 

לאלה שיירשמו ביחד לקורס מורים רמה 1 ורמה 2 מרוכז, תינתן הנחה גדולה לקורס רמה 2 מרוכז: 4,900 ש״ח במקום 9,900 ש״ח (למשלמים בתשלום אחד)

 * פראנה יוגה קולג׳ רשאית לשנות ו/או לעדכן את המחירים והתנאים כראות עיניה בכל עת וללא הודעה מוקדמת

 

 

לפגישת היכרות עם שאקטי מאי, המורה הראשית של הקורס

ניתן לפנות במייל: info@pranayogacollege.com

או בטלפון 03-6296661

*********

 

מה התלמידים שלנו אומרים עלינו?

קראו (לחצו כאן) וצפו (לחצו כאן)

 

נושאי הלימוד בקורס:

 

אסאנות/ תנוחות

 

וריאציות

 

כיצד לבנות רצף של תנוחות לשיעור יוגה

 

צ׳אקרות – מרכזי אנרגיה

 

מדיטציית זן

 

היסטוריה ופילוסופיה של היוגה

 

תקשורת נכונה באמצעות שפת גוף

 

לימוד רב-חושי

 

פראנאיאם -נשימות יוגיות

 

קריה יוגה

קריה יוגה או שאט קארמה, הן שש טכניקות יוגה עתיקות שנלמדות ומתורגלות במשך הקורס כדי לתת כלים לתלמידי הקורס לתחזק גוף בריא ונקי מפסולת. בקורס תלמדו:

איך לנקות את האף כדי למנוע אלרגיות ובעיות נשימה

איך לנקות את מערכת העיכול כדי למנוע עצירויות ובעיות עיכול שונות

איך לנקות את הריאות מליחה כדי למנוע בעיות נשימה

 

 

אנטומיה ופיזיולוגיה

מערכת העצבים המרכזית:

תפקידה של מערכת העצבים,
מבנה מערכת העצבים
תפקוד מערכת העצבים
איך הרשת העצבית פועלת
מערכת העצבים ההיקפית
מערכת העצבים המרכזית
מבנה ותפקודו של הנירון
תפקידו של המיאלין
המרווח הסינפטי
תאי מראה
מהי טרשת נפוצה, סימפטומים
מערכת סימפטתית
מערכת פאראסימפטתית
כיצד סטרס משפיע על המוח ומערכת העצבים

 

 

מחזור הדם:

תפקידו של הדם
איך מערכת הדם פועלת
כדוריות אדומות ותפקידן
טסיות ותפקידן,
תאים לבנים ותפקידם
עורקים
כולסטרול
ורידים
שסתומים בוורידים
מסלול הדם מהריאות לגוף וחזרה
מה זה לחץ דם ואיך הוא נמדד
מהו לחץ דם גבוה
שבץ מוחי
כיצד הלב עובד
הקשר בין הלב לריאות
תפקיד הכבד במערכת הדם
מה זה אנמיה
דליות ברגליים

 

 

מערכת לימפתית:

תפקידה של המערכת הלימפה
נוזל הלימפה ומה מניע אותו בגוף
בלוטות הלימפה ותפקידן
יצור תאים לבנים במערכת הלימפה
מחלות במערכת הלימפה
סרטן במערכת הלימפתית
מערכת הלימפה כחלק ממערכת החיסון
איך תרגול תנוחות היוגה משפיע על זרימת הנוזל הלימפתי בגוף.

 

 

ריאות:

מבנה הריאות
תפקיד הריאות
סימפונות
תפקיד הריסים בסימפונות
מבנה הנדיות ותפקידן
חילוף הגזים בנדיות,
כיצד הכדוריות האדומות נעות בנדיות
מהי אסטמה
אסטמה 1, אסטמה 2
נפחת הריאות
סרטן הריאות
שריר הסרעפת
השרירים הבין צלעיים
הקשר בין נשימה עמוקה למערכת העצבים הפאראסימפתטית.
מדוע חשוב לנשום מהאף
הקשר בין הריאות לאקזמה

 

 

שרירים:

תפקידם של השרירים
שרירי השלד
שרירים חלקים
שריר הלב
סרקומר
אקטין ומיוזין
איך שרירים פועלים
איך שריר מתכווץ
שרירים עיקריים בגוף האדם ואיך הם מניעים את השלד
חמשת התנועות השונות של השרירים
תפקידם של הגידים
שרירי אגוניסט ואנטגוניסט
מה זה שריר קצר
כיצד עצב מפעיל שריר
פציעות בשרירים

 

 

שלד:

תפקידי מערכת השלד
מבנה שלד האדם
מבנה עמוד השדרה
מבנה חוליות הגב
אטלס וחולית הציר
איך הדיסק שבין החוליות בנוי ותפקידו
מה זה בלט, פריצת דיסק, ניוון, דיסק, היצרות דיסק
תפקידם של הרצועות במפרקים
מבנה הברך לפרטים
פציעות במניסקוס
איך המפרקים השונים עובדים
על מח עצם
יצור תאי הדם בעצמות
המינרלים שבעצמות
מה זה עקמת
היפר-לורדוסיס
גבנון
אוסטאופורוסיז

 

 

מערכת העיכול:

המסע של המזון מהפה לפי הטבעת
קנה הושט
תפקיד הקיבה
תפקיד המעי הדק
תפקיד המעי הגס
פריסטלסיס
מהי צואה בריאה
סיבות נפוצות לעצירויות
החשיבות של כריעה על האסלה
ריפלוקס
כיצד לחץ נפשי משפיע על מערכת העיכול
הכבד כחלק ממערכת העיכול
תפקיד מיץ המרה
קולוניק הידרותרפיה
הסיבות לטחורים
תוספתן
כיצד חוקן עובד

 

סביבת לימוד אינטימית, אינטראקטיבית ודינמית

במרכז ליוגה יפהפה נקי ומטופח.

 

 

• הירשמו ושלמו מאוחר יותר

מרכז פראנה יוגה קולג'  שמח להציע

קורס מורים ליוגה – רמה 1

בימי רביעי, נפתח ב-5 בבינואר – ב6 ביולי 2022

11:00-17:00

 

 

הקורס מוכר על ידי ארגון היוגה העולמי Yoga Alliance,

ומקנה תעודת מדריך ליוגה בינלאומית, המאפשרת לכם ללמד יוגה בכל מדינה בעולם, כולל ישראל.

כמו כן תוכלו להרשם לאירגון מורי היוגה בישראל ולהנות מביטוח מוזל ושאר הטבות.

(עם סיום קורס רמה 2 מקבלים תעודת מורה ליוגה בין לאומית)

 

קורס המורים מתאים לכל אדם המעוניין להעמיק את הידע שלו בעולם היוגה גם אם אין לו שום ניסיון. הסיבה לכך היא שבקורס המורים, שגם יכול לשמש כקורס העמקה לאלו שלא בטוחים אם הם מעוניינים ללמד יוגה, התלמידים לומדים את יסודות היוגה מאפס. לא משנה כמה ידע יש לכל תלמיד הקשור לעולם היוגה, אף אחד לא מרגיש שהוא נישאר בחוץ מבחינת הבנת החומר.

גם מהבחינה הפיזית כל אחד עובד ברמה שלו ובמגבלות הגוף שלו. זה היופי ביוגה הקלאסית שהיא יכולה להיות מותאמת לכל אדם באשר הוא.

 

 

 

 

מורה ראשית: שאקטי מאי

מורה: מוארה סאן

הקורס יתקיים בפראנה יוגה קולג, חובבי ציון 52, ת״א

 

 

 

ימי הקורס יתקיימו בימי רביעי, 11:00-17:00

בתאריכים הבאים:

 

ינואר – 5, 12, 19, 26

פברואר – 2, 9, 16, 23

מרץ – 2, 9, (16, אין קורס, פורים)  23 , 30

אפריל – 6, (13, 20, אין קורס, פסח) 27

מאי – (4, אין קורס, יום העצמאות), 11, 18, 25

יוני – 1, 8, 15, 22, 29

יולי – 6

 

 

שעות חובה נוספות שכלולות במחיר הקורס (יש להשלימן עד לסיום הקורס):

– 25 שיעורים שיעורי יוגה (5 מתוך ה25 השיעורים חייבים להיות שיעורי מתחילים אפשר גם יותר אם רוצים)

– 10 שיעורי מדיטציית זן

– 10 שעות קארמה יוגה

-30 שעות למידה להוראה פרקטית

כל שעות החובה כלולות במחיר הקורס והם בתוקף עד ליום האחרון של הקורס. במידה ולא סיימתם את שיעורי החובה עד סוף הקורס עליכם לשלם על שיעורים אילו לאחר סיום הקורס.

 

תעודת מדריך ליוגה תינתן לבוגרים רק לאחר סיום כל חובות הלימוד המפורטים למעלה והשלמת התשלום של דמי הלימוד (כמפורט להלן).

 

 

 

מחיר רגיל: 9,900 ₪ (ניתן לשלם עד 10 תשלומים ללא ריבית)

מחיר מיוחד ל-10 הנרשמים הראשונים: 6,900 ש״ח בהעברה אחת

 

לנרשמים בו זמנית לקורס מורים רמה 1 וקורס מורים רמה 2 מרוכז, תינתן הנחה נוספת:

עבור קורס רמה 2, תשלמו 4,900 ₪ בלבד במקום 9,900 ש״ח 

 

 * פראנה יוגה קולג׳ רשאית לשנות ו/או לעדכן את המחירים והתנאים כראות עיניה בכל עת וללא הודעה מוקדמת

לפגישת היכרות עם שאקטי מאי, המורה הראשית של הקורס, ניתן לפנות:

• במייל: info@pranayogacollege.com

• בטלפון 03-6296661

במידה ואינכם מתרגלים אצלנו, רצוי ומומלץ להגיע לשיעורי היוגה שלנו ולחוות את סגנון היוגה שלנו

נושאי הלימוד:

 

אסאנות/ תנוחות

 

וריאציות

 

כיצד לבנות רצף של תנוחות לשיעור יוגה

 

 

צ׳אקרות – מרכזי אנרגיה

 

מדיטציית זן

 

היסטוריה ופילוסופיה של היוגה

 

תקשורת נכונה באמצעות שפת גוף

 

לימוד רב-חושי

 

פראנאיאם -נשימות יוגיות

 

קריה יוגה

קריה יוגה או שאט קארמה, הן שש טכניקות יוגה עתיקות שנלמדות ומתורגלות במשך הקורס כדי לתת כלים לתלמידי הקורס לתחזק גוף בריא ונקי מפסולת. בקורס תלמדו:

איך לנקות את האף כדי למנוע אלרגיות ובעיות נשימה

איך לנקות את מערכת העיכול כדי למנוע עצירויות ובעיות עיכול שונות4

 

אנטומיה ופיזיולוגיה

מערכת העצבים המרכזית:

תפקידה של מערכת העצבים,
מבנה מערכת העצבים
תפקוד מערכת העצבים
איך הרשת העצבית פועלת
מערכת העצבים ההיקפית
מערכת העצבים המרכזית
מבנה ותפקודו של הנירון
תפקידו של המיאלין
המרווח הסינפטי
תאי מראה
מהי טרשת נפוצה, סימפטומים
מערכת סימפטתית
מערכת פאראסימפטתית
כיצד סטרס משפיע על המוח ומערכת העצבים

 

 

מחזור הדם:

תפקידו של הדם
איך מערכת הדם פועלת
כדוריות אדומות ותפקידן
טסיות ותפקידן,
תאים לבנים ותפקידם
עורקים
כולסטרול
ורידים
שסתומים בוורידים
מסלול הדם מהריאות לגוף וחזרה
מה זה לחץ דם ואיך הוא נמדד
מהו לחץ דם גבוה
שבץ מוחי
כיצד הלב עובד
הקשר בין הלב לריאות
תפקיד הכבד במערכת הדם
מה זה אנמיה
דליות ברגליים

 

 

מערכת לימפתית:

תפקידה של המערכת הלימפה
נוזל הלימפה ומה מניע אותו בגוף
בלוטות הלימפה ותפקידן
יצור תאים לבנים במערכת הלימפה
מחלות במערכת הלימפה
סרטן במערכת הלימפתית
מערכת הלימפה כחלק ממערכת החיסון
איך תרגול תנוחות היוגה משפיע על זרימת הנוזל הלימפתי בגוף.

 

 

ריאות:

מבנה הריאות
תפקיד הריאות
סימפונות
תפקיד הריסים בסימפונות
מבנה הנדיות ותפקידן
חילוף הגזים בנדיות,
כיצד הכדוריות האדומות נעות בנדיות
מהי אסטמה
אסטמה 1, אסטמה 2
נפחת הריאות
סרטן הריאות
שריר הסרעפת
השרירים הבין צלעיים
הקשר בין נשימה עמוקה למערכת העצבים הפאראסימפתטית.
מדוע חשוב לנשום מהאף
הקשר בין הריאות לאקזמה

 

 

שרירים:

תפקידם של השרירים
שרירי השלד
שרירים חלקים
שריר הלב
סרקומר
אקטין ומיוזין
איך שרירים פועלים
איך שריר מתכווץ
שרירים עיקריים בגוף האדם ואיך הם מניעים את השלד
חמשת התנועות השונות של השרירים
תפקידם של הגידים
שרירי אגוניסט ואנטגוניסט
מה זה שריר קצר
כיצד עצב מפעיל שריר
פציעות בשרירים

 

 

שלד:

תפקידי מערכת השלד
מבנה שלד האדם
מבנה עמוד השדרה
מבנה חוליות הגב
אטלס וחולית הציר
איך הדיסק שבין החוליות בנוי ותפקידו
מה זה בלט, פריצת דיסק, ניוון, דיסק, היצרות דיסק
תפקידם של הרצועות במפרקים
מבנה הברך לפרטים
פציעות במניסקוס
איך המפרקים השונים עובדים
על מח עצם
יצור תאי הדם בעצמות
המינרלים שבעצמות
מה זה עקמת
היפר-לורדוסיס
גבנון
אוסטאופורוסיז

 

 

מערכת העיכול:

המסע של המזון מהפה לפי הטבעת
קנה הושט
תפקיד הקיבה
תפקיד המעי הדק
תפקיד המעי הגס
פריסטלסיס
מהי צואה בריאה
סיבות נפוצות לעצירויות
החשיבות של כריעה על האסלה
ריפלוקס
כיצד לחץ נפשי משפיע על מערכת העיכול
הכבד כחלק ממערכת העיכול
תפקיד מיץ המרה
קולוניק הידרותרפיה
הסיבות לטחורים
תוספתן
כיצד חוקן עובד

 

סביבת לימוד אינטימית, אינטראקטיבית ודינמית במרכז ליוגה יפהפה נקי ומטופח

 

• הירשמו ושלמו מאוחר יותר

מרכז היוגה הבינלאומי פראנה יוגה קולג'

שמח להציע קורס מורים ליוגה רמה 2 (300 שעות)

למורים שהוסמכו על ידינו או על ידי גורם מוסמך אחר

 

הקורס יכול להתחיל בכל זמן במשך השנה

פרטים מלאים בהמשך העמוד

 

מורה ראשית: שאקטי מאי

בסטנדרטים של עולם היוגה יש שתי רמות של קורסים:

קורס רמה 1 שמכשיר את התלמיד לצאת וללמד שיעורי יוגה . בסוף קורס רמה 1 מקבלים תעודת ״מדריך ליוגה״.

קורס רמה 2 הוא קורס העשרה בו המורה לומד לעומק נושאי העשרה ומתמחה בצורות הוראות שונות שמעבר לשיעורי היוגה הרגילים. בסוף קורס רמה 2 מקבלים

תעודת ״מורה ליוגה״.

 

הקורס מוכר על ידי ארגון היוגה העולמי Yoga Alliance

ומקנה תעודת מדריך ליוגה בינלאומית, המאפשרת לכם ללמד יוגה בכל מדינה בעולם, כולל ישראל.

כמו כן תוכלו להרשם לאירגון מורי היוגה בישראל ולהנות מביטוח מוזל ושאר הטבות.

(עם סיום קורס רמה 2 מקבלים תעודת מורה ליוגה בין לאומית)

 

 

הקורס מתקיים בימי חמישי בשעות 11:30-16:00

משך הקורס: 29 מפגשים ונמשך בין ונמשך בין  8-10 חודשים

תחילת הקורס: בכל יום חמישי. ניתן להצטרף בכל שבוע

מחיר רגיל: 9,900 ₪ (עד 10 תשלומים שווים ללא ריבית)

 

מחיר הנחה לנרשמים  לקורס רמה 2 לפני שקורס רמה 1 התחיל: 4,900 ש״ח בתשלום אחד

מחיר הנחה לנרשמים לפני סיום קורס מורים רמה 1 בפראנה קולג׳ בלבד: 5,900 ש״ח בתשלום אחד בתנאי שהקורס מתחיל מיד עם סיום קורס רמה 1.

מחיר הנחה לתלמידים חיצוניים (שעשו קורס רמה 1 בבית ספר אחר), ל10 הנרשמים הראשונים של השנה האזרחית 6,900 ש״ח בתשלום אחד

* מחיר הקורס כולל שיעורי יוגה ומדיטציה לאורך תקופת הקורס

 

 

לפגישת היכרות ויעוץ עם שאקטי מאי ניתן לפנות במייל או בטלפון:

• info@pranayogacollege.com

• 03-6296661

 

 

 

אורך הקורס 29 מפגשים, מהמפגש הראשון שכל תלמיד לוקח.

12:00-16:30 סמינר בנושאים שברשימה שלמטה (חצי שעת קארמה יוגה כלולה בכל יום קורס)

יכולים לחול שינויים בסדר היום ובתוכן הסדנאות.

מחוייבויות נוספות בנוסף לסדנאות:

30 שיעורי יוגה

15 שיעורי מדיטציה

15 שיעורי פראניאם

 

 

התאריכים הבאים למפגשי חמישי.

30 בספטמבר – 5 תרגילים טיבטיים ושאנק פראקשאלאן (יום הקורס בתאריך זה הוא עד שעה 18:00)
7 באוקטובר – פראניאם
14 באוקטובר – פראניאם
21 באוקטובר – פראניאם
28 באוקטובר – פראניאם
4 בנובמבר – בהגווד גיטה
11 בנובמבר – בהגווד גיטה
18 בנובמבר – זוגיות ללא סבל
25 בנובמבר – זוגיות ללא סבל
2 בצדמבר – אין קורס – חנוכה
9 בדצמבר – אומנות תיקון תנוחות היוגה
16 בדצמבר – אומנות תיקון תנוחות היוגה
23 בדצמבר – אומנות תיקון תנוחות היוגה
30 בדצמבר – אומנות תיקון תנוחות היוגה

2022

6 בינואר – אומנות הנשימות בתנוחות
13 בינואר – סדנה על העצב התועה – The Vagus Nerve
20 בינואר – יוגה תרפיה
27 בינואר – יוגה תרפיה
3 בפברואר – יוגה תרפיה
10 בפברואר – יוגה תרפיה
17 בפברואר – יוגה תרפיה
24 בפברואר – יוגה תרפיה
3 במרץ – יוגה תרפיה
10 במרץ – יוגה תרפיה

מה התלמידים שלנו אומרים עלינו?

הקורס מוכר ומאושר ע"י ארגון היוגה העולמי Yoga Alliance

 

פירוט תכנית הלימוד:

 

הסמינרים ותוכנם יכולים להשתנות ללא הודעה מוקדמת.

 

 

7 הצ׳אקרות

כוחן של מרכזי האנרגיה בעיצוב חיינו         

האם אתם אוהבים מאוד צבע אדום?
האם אתם לעולם(!) לא תלבשו צבע אדום?
האם אתם בחרדת קיום?
האם אתם סובלים מהתקפי חרדות?
האם אתם סובלים ממחלות וסימפטומים שמעיקים על קיומכם?
האם אתם זורמים עם החיים בסיפוק והרגשה פנימית של שקט ושלווה?
האם מין מעסיק אתכם רוב היום?
האם חשוב לכם לקבל הכרה מינית מהסובבים?

את התשובות לשאלות שלעיל ולהרבה שאלות אחרות, אתם בוודאי יכולים לתת בעצמכם, אבל הסיבות לתשובות שלעיל נמצאות בשבע הצ׳אקרות (מרכזי אנרגיה), שנמצאות לאורך עמוד השדרה שלנו.

חוכמת הצאקרות כוללת:
הבנה וידיעת האנרגיה שזורמת בכל שבעת מרכזי האנרגיה בגופינו.
רכישת כלים לשליטה ואיזון האנרגיה לפי צרכינו דרך נשימות וצלילים.
העלאת האנרגיה בגוף האנרגטי להרחבת התודעה מעבר למיינד המצומצם.
שימוש בידע הצ׳אקרות כדי להבין אנשים אחרים סביבנו ואת הקשרים שלנו איתם.

 

 

 

זוגיות רוחנית

איך לשלב זוגיות עם הליכה בדרך רוחנית.

אינטימיות ותשוקה – אלו שני הדברים שאנשים רוצים בכל מאודם להשיג ולשמר במערכת היחסים שלהם. למרות זאת, הן הראשונות לחמוק מתוך ידינו, משום שכדי להזין אותן יש צורך במודעות. אינטימיות ותשוקה מצריכות תשומת לב וריכוז, בדיוק הדברים עליהם מתבסס תירגול המדיטציה. אנשים רוחניים משקיעים לעתים קרובות משמעת ואנרגיות רבות בתירגול מדיטציה יומית, אז למה שלא להשקיע את אותה אנרגיה במערכת היחסים האינטימית עם בן הזוג?… בקורס זה ינתנו כלים איך להפוך את מערכת היחסים למדיטיציה ולאיך להעמיד את מושא אהבתכם במרכז תשומת הלב היומיומי.

 

מדיטציית זן – השער לחופש

 

לדעת מה אתה, לגלות מה אתה לא.

החופש נמצא בתוכינו, במקום בו הידיעה מחליפה את ההבנה, ובמקום בו העבר והעתיד מתמזגים לרגע אחד.

המטרה: להפסיק את הסבל בחיינו. ברגע זה

התהליך: להרחיב את המודעות לגבי מי שאנחנו בעיני עצמנו ולשחרר את מה שאנחנו חושבים שאנחנו.

הכלי: מדיטציית זן. הפרקטיקה של ההתרגעות, כדי לעורר את התודעה.

החוויה: מגיעה הרבה מעבר לתפיסת המציאות וקשה לתיאור במילים.

במהלך הקורס התלמידים לומדים על צורת מדיטציית הזן וכן על Kinhin – מדיטציה בהליכה. הקורס נותן הזדמנות לתלמידים לעלות שאלות הנוגעות לדמיטציה והיישום שלה בחיי היומיום.

 

 

5 תרגילים טיבטיים 

לבריאות ואורך חיים.

תרגול פשוט וקל שאורך 15 דקות בלבד!

תרגילים אלו יכולים להיות מיושמים מדי יום ואפקט העוררות שלהם משתווה ל-3 כוסות קפה.

התרגילים מאזנים את המערכות ההורומונליות, מחזקים את מחזור הדם, תורמים להעלאת צפיפות העצם וכך מסוגלים להאט את תהליכי הזיקנה.

  אומנות תיקון תנוחות היוגה

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

בסדנה שאקטי תעבור על תנוחות היוגה השונות ותלמד בצורה הרבה יותר מעמיקה ומורחבת ממה שנלמד ברמה של קורס רמה 1:

1. מה המנח הנכון של כל תנוחה כדי שלא יהיה עומס יתר על המפרקים שלרוב גורם לפציעות.

2. מה הוריאציות שתלמידים עושים לא נכון בתנוחות השונות.

3. איך לתקן תלמידים בצורה מדויקת שתעזור לתלמידים גם להיות במנח הנכון וגם כדי למנוע פציעות.

הסדנה פרקטית וכל מה ששאקטי תדגים ותלמד יתורגל על ידי המורים. מעבר לידע שתצברו בסדנה, הסדנה תעצים את הביטחון העצמי שלכם כמורים בשיעורי היוגה כשאתם מתמודדים עם תלמידים מתחילים שאינם מבינים עדיין את תנוחות היוגה או עם תלמידים  עם מגבלות גופניות.

כל תלמיד יקבל דפי עבודה מפורטים  עם התיקונים השונים לכל תנוחה.

 

קורס יוגה תראפיה

 

הילינג יוגה הינו תרגול שאינו מערב את כוח המשיכה. לאורך כל השיעור המתרגל נמצא בתנוחות היוגה כשגופו לגמרי נתמך. תירגול ניפלא לאנשים עם מגבלות גופניות, ולכל מי שרוצה לעשות יוגה מרגיעה ומרפאה. תראפיה יוגה מספקת כלים ניפלאים למורים שנותנים שיעורים פרטיים לאנשים מאוד מתחילים עם בעיות פיזיות.

 

 

         

 

 

 

 

 

 

סדנה על העצב התועה (The Vagus Nerve) 

עצב מופלא שקיים בגופכם שאולי אפילו לא שמעתם על קיומו…

העצב התועה הוא המקום בו נפגשים תהליכים גופניים החשובים לבריאותנו, המיינד ותשוקותיו, מנעד הרגשות שלנו, ואפילו היחסים החברתיים עם הסובבים אותנו.

באמצעות הבנה על פעילותו, בשילוב תרגולים פרקטיים המפעילים ומגרים את העצב, נוכל לשפר פלאים את הבריאות שלנו הכוללת: גוף חזק ומאוזן, יציבות נפשית ורגשית, בהירות מחשבה, מערכת עיכול שמחה, רוגע ושלווה פנימית.

נדבר גם על העצב התועה בהקשר לרגש החמלה וגם על הקשר המפתיע לקונדליני שאקטי. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

פראנאיאמה למתקדמים

פראנה היא כח החיים הזורם בכל דבר חי. כמות הפראנה בגוף תלויה ביכולת להכיל אותה. יכולת ההכלה היא דבר משתנה. פראנה היא הכח שמספק לנו בריאות טובה וגוף חזק, יוצרת תודעה רגועה ומאוזנת ושולטת ברגשות שלנו. מחסור בפראנה יוביל לבריאות רופפת, עירפול מנטלי, בלבול ולעתים גם חוסר איזון רגשי. ככל שיש לנו יותר פראנה אנו יותר חיוניים ומלאי תשוקה כלפי החיים. כמורה מומלץ לשלב במהלך הלימוד תרגילי פראנה קלים, כדי לסייע לתלמידים להגדיל בהדרגה את הפראנה שלהם. בקורס זה תלמדו תרגילי נשימה שונים ברמות קושי משתנות והאפקטים שלהם על הגוף הפיזי והאנרגטי.

 

 

 באנדות – נעילות אנרגטיות 

תרגול של באנדות הוא שלב מאד מתקדם בתרגול היוגה.

תלמידים שעושים את הסדנה של פראנאיאמה

ואת הסדנה של הבאנדות וכשרים פיזית ומנטלית,

יוכלו להצטרף לתרגולי נשימות מתקדמים, עם שאקטי, בבקרים.

 

 

 

 

 

 אומנות הנשימות בתנוחות

בסדנה תלמדו איך לשלב נשימות בתנוחות מסויימות ובכך להפוך את האסאנה לתרגיל נשימה.
מכיוון שאין הרבה תרגולי פראניאם מתקדמים שאפשר ללמד בשיעורי יוגה רגילים, תרגילי הנשימה שתלמדו בסדנה יעשירו לכם את ההוראה בכך שתוכלו לשלב תרגילי נשימה שהם לא מתקדמים מידי לתלמידי כל הרמות ועדיין הם יוכלו להנות מהיתרונות של נשימה מודעת ומודרכת בתנוע

 

 

בהגווד גיטה והפילוסופיה של היוגה

סדנה עם אלכס לנדסמן

 

ה-"בהווגד גיטא" יצירה הינדית קדומה, המשולה לתנ"ך של היוגה.

מביאה את עיקרי הפילוסופיה היוגית ומקנה כלים  "לחיות ביוגה", משמע:

כיצד לחיות את חיי היום יום בשלווה ועוצמה, חופשיים מסבל ופחד, ללא
מאמץ מחוברים לעצמיותנו ולקוסמוס.

הסדנה תועבר בצורה חווייתית ותכלול, מדיטציה, מנטרות, מוסיקה ועוד במטרה להפיח ברעיונות המובאים את החיוניות והעוצמה המשחררת הטמונה בהם.

 

 

 

 

 

קארמה יוגה

משמעות המילה 'קארמה' בסנקסריט היא תנועה. קארמה יוגה פירושה דיסציפלינה של תנועה. קארמה יוגה היא הענקה אלטרואיסטית, בה האדם שם עצמו שני לזה שהוא משרת. השירות הוא התרגול הגדול שמשמעותו להפריד בין מי שאנחנו לבין האגו. תהליך זה מצריך תשומת לב ומודעות גדולה לגבי מה צריך להיעשות ולא מנקודת המבט שלנו אנחנו. בתרגול קארמה יוגה, מתנהל המתרגל ללא תמורה. אתה עושה את המוטל עליך ללא ציפייה להכרה מהאחר או לתמורה.

 

 

 

לפגישת היכרות ויעוץ עם שאקטי מאי ניתן לפנות במייל או בטלפון:

• מייל: info@pranayogacollege.com
• טלפון: 03-6296661

 

 

• הירשמו ושלמו מאוחר יותר