האטה יוגה היא מתודה המשיגה מקסימום תוצאות במינימום צריכת אנרגיה. האמנות חיה בדרך זו מחוץ למזרן היוגה שאקטי
שיעור של יוגה קלאסית בזרימה דרגת קושי: מתחילים