שאקטי מאיs_U5A6652-min-min-min

 

שאקטי מאי מקדישה את חייה ללימוד יוגה. היא מנהלת את פראנה יוגה קולג', מרכז רוחני מקסים המשמש בית לתלמידיו ולמוריו.

שאקטי עוסקת ביוגה כבר למעלה מ-3 עשורים, במהלכם לימדה יוגה, ניהלה מרכזי יוגה ברחבי העולם וחילקה את זמנה בין הוראת יוגה והכשרת מורים. שאקטי החליטה להקדיש את כל זמנה ומרצה לֹהפצת דרכה הרוחנית של היוגה, כדי שזו לא תיעלם בין הטרנדים החולפים המרכיבים את עולם היוגה במערב.

חלומה של שאקטי היה להנגיש את שיעורי היוגה לקהל הרחב, ודרך כך גם להפיץ את היוגה המסורתית וגם להוסיף רוגע וחיוך ברחובות העיר. לכן, שאקטי החליטה להעניק שבועיים התנסות חינם, ללא התחייבות, ולאחר מכן שיעורי היוגה ניתנים במחיר סמלי.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

********************

 

מוארה סאן

מוארה סאן הוא מורה בכיר בשאקטי יוגה סנטר ופראנה יוגה קולג׳.

 

במשך שנים הוא מעביר עם שאקטי מאי קורסים למורים ליוגה.

מוארה הפך את הוראת היוגה לתשוקה העיקרית של חייו כשהוא לגמרי מחוייב לדרך הרוחנית.

מעבר להוראת היוגה בשיעורי היוגה ובקורסים למורים מוארה גם מלמד מדיטציית זן.

תלמידים רבים מתחברים למוארה כמורה כי יש ביכולתו לגשר להם בין החיים האינטנסיביים והמאתגרים שרוב הצעירים חווים ומרגישים מוצפים מהם לבין עולם הרוחניות, כיוון שהוא משתף את תלמידיו בכלים שהוא רכש דרך עולמות היוגה והזן שעזרו לו לצאת מהחושך אל האור בחייו שלו.

 

מאי-שקט לאי של שקט

מאמר מאת: מוארה סאן

״את רוב חיי העברתי בתוך אי שקט הישרדותי שהופג בילדותי רק על ידי ספורט וריטלין ובהמשך על ידי אלכוהול, סמים, סקס, אכילה רגשית ותרופות אחרות.
אי השקט וההישרדות התמידית הובילו את מוחי בגיל 14 לקריסה בצורת התקף אפילטי יחיד מהדרגה הקשה ביותר.״

להמשך המאמר:
http://bit.ly/2gVqO1Z

 

מדוע יוגה איטית היא יוגה איכותית?

מאמר מאת: מוארה סאן

״…אם אנו נעים במרחב בצורה מהירה וחסרת שקט, גם תנועת המיינד תהיה מהירה וחסרת שקט, ולהיפך, אם תנועת המיינד שלנו תזזיתית, זה יתבטא בדרך כלל בגוף חסר שקט שאינו יכול לשהות בחוסר תנועה״

להמשך המאמר:

https://bit.ly/3yeLqMz

 

מדוע אני מציע מכל הלב לתרגל יוגה ללא מאמץ וכאב?

מאמר מאת: מוארה סאן

״…בספורט אנחנו יוצרים גוף שרירי, דחוס ברקמות, שאין בו מקום לזרימה של פראנה. פראנה בתדר גבוה לא יכולה לזרום בגוף שרירי ודחוס, אלא רק פראנה בתדר נמוך והישרדותי שיוצרת פחד מהתפוררות הגוף והזדקנותו. תרגולי היוגה יוצרים גוף חזק וגמיש אבל אוורירי מאוד, ועל כן הוא מכיל יותר פראנה מרקמות. לא תראו בהיסטוריה של היוגה יוגים מנופחים בשרירים. הם תמיד היו קלים פיזית ועדיין חזקים וגמישים.״

להמשך המאמר:

https://bit.ly/4aXKQ6C

 

********************

 

 

אלכס לנדסמןalex

בוגר קורס המורים המתקדם של פראנה יוגה קולג'.

מתרגל יוגה משנת 2000. מנוסה במגוון סגנונות יוגה, בעיקר האטה יוגה ויניאסה.

״בשבילי היוגה, מעבר למתנה של גוף בריא, קליל ואנרגטי היא הדרך של מימוש העצמי וחווית החיים במלואם״.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

**********************

 

 

נעם ויינברג

בוגרת קורס המורים המתקדם של פראנה יוגה קולג'

 

״היוגה בשבילי היא כלי לחיים. דרכה לומדת להקשיב להתבונן ולנשום במודעות.

הזרימה בתרגול היוגה ממשיכה איתי ליום יום ומביאה איתה קלילות ופשטות לחיי.
הגעתי להוראה כשהתלמידה שבי התעוררה וראתה מורה בכל דבר.״

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

**********************

 

אור רותם

בוגרת קורס המורים המתקדם של פראנה יוגה קולג'

 

כשאני מתיישבת על המזרן,
עוד לפני שאני מתחילה להניע את הגוף,
היוגה עבורי היא בראש ובראשונה,
מפגש שלי את עצמי – האנרגיה שבתוכי ומסביבי,
והחושים שנפתחים ומתבהרים.
זו הזדמנות עבורי לשמוט את כל הטרדות היומיומיות,
המחשבות והעיסוקים,
ופשוט להקשיב ולהתמזג עם השקט,
שמתחיל להיווצר רק מעצם ההתבוננות והנשימה שמאטה.
עם אותה הקשבה – אני מתחילה לזוז,
והמורה הפנימית שבתוכי מזכירה לי פעם אחרי פעם – להסכים להיות איפה שאני היום,
ברגע הזה, בלי להשוות או לבקר,
רק לתת לאנרגיה להוביל את התנועה ברכות לצד החיזוק וההתקרקעות.
אט אט הגוף נפתח, השקט מתרחב, הנשימה זורמת ואני אוספת בתוכי את כל אלו,
לכדי עוגן פנימי איתן ויציב,
שמאפשר לי רווחה למשך כל היום.

 

**********************

 

 

 

 

דנה לוזיה

בוגרת קורס המורים המתקדם של פראנה יוגה קולג'

 

״היוגה מאפשרת לי להתחבר פנימה ולמצוא שלווה. להיות בנוכחות, ברגע הזה, להתבונן ולבחון- מה לוקח ממני יותר אנרגיה ממה שהוא נותן? איפה אני יכולה לשחרר ולפעול ללא מאמץ? האם אני מחזיקה ומה יעזור לי להרפות?

כמו בתרגול התנוחות על המזרן, כך גם באירועי היומיום, היוגה מהווה עבורי שער לחיים במודעות ועוזרת לי לקבל החלטות שמיטיבות איתי, להשתחרר ממה שלא משרת אותי ולהקשיב למה שהגוף והלב מבקשים. זה מרגיש נפלא.״

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

**********************

 

ניב גרדוס

בוגר קורס המורים של פראנה יוגה קולג'

״את השיעור יוגה הראשון שלי במרכז סיימתי עם דמעות בעיניים, זו הייתה הפעם הראשונה שנאמר לי לא לעבוד עם כאב ולהקשיב לגוף.

מאז אני מאמץ את השיטה לחיי ונהנה להעביר את הלימוד הלאה. יוגה בעיניי זו טכנולוגיה מדהימה שפותחת את היכולת הטבעית של הגוף לרפא את עצמו ולהפתח לחיים בצלילות, שלווה ומערכת יחסית מרתקת שממשיכה להיבנות ולהשתדרג עם הזמן. ״

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

**********************

 

גילי רדיין שדה

בוגרת קורס המורים המתקדם של פראנה יוגה קולג'

״המשמעות המילולית של יוגה היא איחוד, חיבור.
בשבילי החיבור התחיל מהפרדה:
לפרוש מזרן, להתחיל לשים לב לגוף ואיך הוא נע. אחר כך להבחין בחלק בתוכי שאומר לו לנוע, ואז לרגש או המחשבה שמתעוררת בתוכי כשהגוף נכנס למנח מסוים.
הדבר הראשון שהופיע היה תחושת רוגע שלא הרגשתי לפני כן, אבל זה לא קרה תמיד. כל פעם פגשתי את עצמי על המזרן קצת אחרת…
עם הזמן, התרגול של הפרדה, התבוננות, ושהייה במודעות ובנוכחות אל מול כל מה שעולה – איפשרו לי להתחיל לראות את הקשרים: בין המצב הפיזי לבין המצב הרגשי, בין אורח חיים והרגלים לביטחון העצמי או למצב הרוח, ובעצם לראות את הדפוסים ואת האוטומט שבתגובות שלי – הרגשיות והפיזיות.
בעקבות זה, התפתחה היכולת להיות עם עצמי ועם סביבתי יותר בחמלה.
היכולת לבחור במה אני רוצה להתמקד.
היכולת לשחרר מה שאיני יכולה לשנות. (לפעמים 😉 )
והיכולת, עם תרגול עיקש של מודעות ונוכחות ברגע, לזהות רגעים בהם אני כן יכולה לשנות, יכולה לצאת מהאוטומט ולבחור אחרת. לנשום אחרת.
לחוות את המציאות בצורה אחרת.
אז יוגה היא חיבור, ויוגה היא חוויה
פשוט בואו, פרשו מזרן, ותחוו בעצמיכם :)״

 

 

 

 

 

 

 

 

**********************

 

שחר אידן (דון)

בוגרת קורס המורים המתקדם של פראנה יוגה קולג'

״היוגה יצרה עבורי בית יציב שמאפשר לחיות את החיים מתוך עוצמה ואהבה. על המזרן, התרגול העיקרי הוא החזרת תשומת הלב לרגע. לכן תרגול היוגה עבורי, הוא התרגול לחיות ברגע.״

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

רוצים במתנה את הספר של שאקטי מאי - ׳להיות׳? שלחו לנו הודעה
10 טיפים: כל מה שצריך לדעת לפני שבוחרים קורס להכשרת מורי יוגה
אם עדיין לא הייתם אצלנו, הירשמו וקבלו שבוע היכרות חינם